2 03/23(Wed) 13:55:25W

3/23　一日目
【朝】　マフィン２個
【昼】　ごはん＋明太子　ワカメスープ　マルチパックのかぼちゃプリン一個

【運動】　踏み台昇降１０分

体重　78.1�s

3 03/24(Thu) 20:41:42W

日記はここで終わっている…

4 03/24(Thu) 21:45:20W

>>3
馬鹿！まだ終わってねーし書き忘れただけだし！！

3/24　二日目
【朝】トースト一枚　焼き芋
【昼】トースト一枚
【夜】ごはん　ワカメと豆腐の味噌汁　イカフライ
【間食】チョコパイ

【運動？】犬の散歩３０分
【運動？】半身浴

体重　77.6�s

僅かながらも減量したでござる
頑張れ俺負けるな俺
眠いので踏み台昇降はパスで　明日も頑張ろう

5 03/24(Thu) 22:13:04W

栄養が足りなさすぎる
低カロリー高栄養の食事を心掛けろファット
一日一杯は青汁を飲め

6 03/24(Thu) 23:39:21W

なぜ野菜を食べないで炭水化物ばかり食べてるの

7 03/25(Fri) 21:42:47W

>>5
マジでか　配慮してみるありがとう！

>>6
時間なくて…　今後は野菜をなるべく摂るようにするよ

3/25 三日目

【朝】トースト一枚　マフィン一個
【昼】玄米ごはん　さばの味噌煮　もやしサラダ　ワカメスープ
【夜】玄米ごはん　ハンバーグ　玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
【間食】MOWのキャラメル味　みかん

【運動】犬の散歩　一時間
　　　　半身浴

体重　77.1�s

この他に青汁や野菜ジュース等をとるようにしてみた
生理前のせいか腹痛いので踏み台昇降はパス
明日は間食をしないように心がけてみよう

8 03/26(Sat) 21:09:32W

3/26　四日目

【朝】トースト一枚
【昼】食パンにクリームチーズ載せて食べた
【夜】玄米ご飯　寄せ鍋

【運動】犬の散歩一時間

体重　78.1�s

昨日の宣言通り間食しないように過ごした
めっちゃ腹減った…
そして体重が増えるメカニズム…ｵｵｳ
しかし運動しようぜ俺　体力なさ過ぎるだろ…

9 03/27(Sun) 15:48:31W

記録つけてるからそのうちわかるだろうけど
体重って減る前に一時的に増える事があるよ！！
あとは運動がんばれ野菜くえ

10 03/27(Sun) 22:49:32W

>>9
まさに今日その通りの事が起こった辛い
あとは運動だよなやっぱ…帰ってくるとあんま体動かせないんだよな…
体力の衰えマジ辛い

【朝】食パンとマフィン
【昼】鮭茶漬け
【夜】和風スパゲティ　トマトと鶏肉の煮込み　ヤーコンのサラダ

【運動】犬の散歩一時間

体重　78.6�s

間食はしないようになったが明らかに夕飯食いすぎたﾃﾞﾌﾞｩ
おかげで体重増えたﾃﾞﾌﾞｩ　やはり腹八分目を心がけねば
この頃お通じがないので下剤飲んだ
本当は自然に出したいが仕方がない
ウンコ出せば少しは体重減るだろうか…

11 03/28(Mon) 20:44:00W

>>10
食物繊維いっぱいとるとうんこ出やすくなるかも
とにかく野菜食え野菜

12 03/28(Mon) 21:45:44W

>>11
ちょっと服用している薬の関係でうんこ出にくいのよね…
少し前はキクイモの錠剤飲んでたから便通スムーズだったんだけどなくなっちゃったのよね
でもやっぱ野菜食べなきゃだね

【朝】パン　トマトと鶏肉の煮込み
【昼】ヤーコンのサラダ　パン
【夜】野菜炒め　コロッケ　大根サラダ　キャベツと油揚げの味噌汁

【運動】犬の散歩一時間
　　　　踏み台昇降１５分

体重　77.8�s

間食しない生活に慣れてきたなー…
しかも夕飯時あまり腹減ってなかったのでご飯抜いてみた
もう少し運動を増やしたいが翌日に疲れを残したくないんだよなあ

13 03/29(Tue) 21:43:47W

【朝】パン
【昼】オムライス
【夜】トマトと豆腐のサラダ　ツナとキャベツの煮物　とろろソバ

【運動】犬の散歩

体重　78･2�s

うーん…

14 03/30(Wed) 21:30:53W

【朝】パン　茹でブロッコリー
【昼】ランチパック半分　オレンジ寒天
【夜】玄米ごはん　大根と豆腐の味噌汁　マグロの粗の煮込み　春菊のおひたし

【運動】犬の散歩
　　　　踏み台昇降２０分

体重　78.1�s

長期戦のつもりとはいえ体重減らねえなあ…
和漢箋とか言う内臓脂肪取るよ！みたいな漢方を投入してみたが
ｶｰﾁｬﾝからは「そんなの飲んでも運動しなきゃ意味ないﾎﾟｨｰ」された　俺もそう思う

15 03/31(Thu) 21:24:27W

【朝】ワカメスープ
【昼】玄米ごはん　味噌汁
【夜】ロールキャベツ　玄米ごはん　味噌汁

【運動】犬の散歩
　　　腹筋３０回

体重　78.3�s

16 04/02(Sat) 20:00:19W

運動が足りない
犬の散歩のほかに1時間歩け
犬の散歩みたいに歩いたり止まったりしてたら運動にならないよ
大股で地面を蹴るようにせっせと歩かないと

17 04/20(Wed) 00:53:44W

ダイエットどうなったんだろう
食糧法だけでも続けられてると良いなあ

18 05/01(Sun) 20:46:09M

そういうの続けられる人なら
そもそも太らないと思う

19 06/07(Tue) 07:25:06M

ダイエットやめちゃったのかな
メニュー見てると量ばっかり減らしてカロリーあんま減ってないね
コロッケとかマフィンとかありえないよ
量減らすダイエットは辛いだろうに