2 09/30(Thu) 20:11:06?

おやつは飲むヨーグルトのいちご味
夕食は白菜としいたけとくずきり入れた鍋とごはん
夕食後のおやつは残ってるアンコ食べきって明日からのダイエットの備える

3 10/01(Fri) 12:10:57?

お昼ごはんはセブンの鶏むね肉のタンパク質がとれるサラダと梅おにぎり
あとは無糖キリンレモンのはずだったけど自販機売り切れてたので低糖のアイスティ
低糖アイスティで食後のおやつ食べたい気持ちをセーブする

4 10/01(Fri) 19:49:06?

おやつはセブンのオレンジサイダー
夕食は味の染みてないおでんとごはんとサラダ
あとは時間が空いてる時にストレッチとかしてる

5 10/02(Sat) 09:54:28?

朝ごはん兼昼ごはん買ってきた
今日はセブンの香り箱のサラダとしゃきしゃきレタスサンドと炭酸水
今朝の体重は63.6キロ

6 10/02(Sat) 18:58:19?

おやつはブラックサンダーのナッツ
夜ごはんは昨日の残りの味の染みてないおでんとごはん
あとセブンで大根サラダ袋と醤油の味付けした長芋
エレベーターの待ち時間にかかとの上げ下げわりときついな

7 10/03(Sun) 10:08:29?

朝ごはん兼昼ごはん
セブンの明太子高菜パスタサラダとグリルチキンのラップロール
誘惑にまけてオレンジサイダーも買ってきてしまった

8 10/03(Sun) 19:23:20?

おやつは野菜生活100の豆乳バナナスムージー
夕食は白菜と水菜としそ餃子の鍋うどん付き

9 10/04(Mon) 11:41:13?

お昼ごはんはチョギレサラダときのこグラタンパン
あとセブンで揚げ鶏も買ったよ油さいこーっ！みるくここあもうめーっ！

10 10/04(Mon) 18:05:29?

夜ごはんは58%カレーメシに納豆プラス
あとスーパーであぼかどとエビのサラダ買ってきてザワークラウトとわかめスープつけた
体重はまだ減らない(´･ω･)

11 10/05(Tue) 11:54:30?

お昼ごはんはセブンのむしどりのしゃきしゃき野菜サラダとスモークサーモンクリチのサンドイッチと炭酸水
今朝は軽い頭痛してなんか疲れてたのでやる気だすためにもペットボトルのカフェオレ（温かくあまーい）のかっててしまった
でもうまかった

12 10/05(Tue) 19:52:41?

おやつはセブンのカフェラテ（Ｌ）
夜ごはんは白菜と冷凍ブロッコリー（2個）いれた味噌ラーメンとローストビーフサラダ
スーパーのローストビーフサラダ肉3枚ぐらいしか入ってないね…小さい…

13 10/06(Wed) 11:56:49?

お昼ごはんはカフェラテ（L）とチョレギサラダとしゃきしゃきレタスサンド
あと揚げ鶏！！！身体がカロリーを求めてる気がするから揚げ鶏！！！！！
体重は今朝の時点で63キロジャスト

14 10/06(Wed) 20:02:50?

おやつはキリンレモン（190ml缶）
夜ごはんはごはんと鰹のタタキと肉3切れのローストビーフサラダ
あと鶏ハラミの塩ダレ焼も買ってしまったんだけど身体がお肉を欲してるうめぇ

15 10/07(Thu) 13:40:27?

お昼ごはんにスシローいってきた
ブロッコリーのタルタルサラダ（量がとてもとてもとても少ない）と4皿8貫でごちそうさましてきた
550円とか初めていままでは千円越えてたのにね

16 10/07(Thu) 19:53:31?

おやつ1回目はチーズデザートの桃を1箱
おやつ2回目はマックでソフトツイストとコーヒー
夜ごはんはサラダ大盛とエビのお刺身とポテトベーコンのチーズ焼と納豆ごはん
なかなか痩せぬ

17 10/08(Fri) 12:03:02?

お昼ごはんは明太子と高菜のパスタサラダといくらのおにぎりとカフェラテ（L）と炭酸水
今朝の体重は62.6だった

18 10/08(Fri) 19:40:31?

おやつはマックのカフェラテ
夜ごはんはサラダとカルパッチョサラダとアジの南蛮漬けとから揚げ3個とごはん

19 10/09(Sat) 10:00:09?

朝ごはん兼昼ごはん
セブンのたんぱく質がとれるサラダとウィンナーがのってるパンと炭酸水
バナナ食べたくなったのでバナナも1本買ってきた
今朝の体重は62.8…(；ω；)

20 10/09(Sat) 19:47:48?

おやつは豆大福とカフェラテ（砂糖入り）
夜ごはんは白菜と水菜と鶏団子と鶏肉の鍋とごはん
いろいろ我慢できなくなってきたけど頑張るぞ

21 10/10(Sun) 09:54:18?

朝ごはん兼昼ごはん
セブンのたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドイッチと炭酸水
あと今朝は我慢出来なくてジョージア微糖とランチパック食べました美味しかったです
今朝の体重は62.9で心は挫けそう

22 10/10(Sun) 18:20:27?

おやつはゼロカロリーコーラとゼロカロリーゼリー
夜ごはんは海鮮巻き5個と豆腐とカニカマのサラダ大盛とザワークラウト

23 10/11(Mon) 11:42:10?

お昼ごはんは豆腐とわかめのサラダと豚しょうが焼き&チキンタルタル弁当（818kcal）
あとは無糖のキリンレモン
体重減らないからチートデイ！

24 10/11(Mon) 20:11:43?

おやつはジョージアのエメラルドマウンテン（170g）
夜ごはんはキャベツの千切りとセブンのたことブロッコリーのバジルサラダ
あと大根おろしのせた蕎麦！うまい！うまい！うまい！うまい！

25 10/12(Tue) 11:48:38?

お昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドイッチとカレーパンと炭酸水
カレーパンは余計だと思うけど先週のラヴィット見てて食べたくなった
あとセブンのサラダはなぜたんぱく質がとれることをみんな売りにしてるのか…

26 10/12(Tue) 12:17:02?

今朝の体重書き忘れ62.8
やっぱり運動もしないとダメね

27 10/12(Tue) 18:37:43?

おやつはローソンのミルクコッペ(*´ω｀*)
夜ごはんはバジルチキンとアボカドのサラダ超大盛といくらのおにぎりとレンチンする湯豆腐
マクドナルドモバイルオーダーがPayPayで買うとお得なのを昨日からやっててすごい行きたい我慢できそうにない

28 10/13(Wed) 13:33:07?

お昼ごはんはローソンのシーチキンコーンサラダといくらのおにぎりと
マクドナルドのスパチーセットとナゲットとチョコパイ！
むしろ我慢するより一度行った方がもう行かなくていいから精神的に休まるとみたね
あと昨夜から朝にかけてアクエリアス600ml飲んだ…水分たりてなかったのかなどうしてもアクエリアス飲みたくなった

29 10/13(Wed) 20:04:27?

おやつはボスのカフェオレ缶とイオンウォーター1本
夜ごはんはどん兵衛うどんと納豆に大根おろしかけたものとアジのお刺身
ちょっと今日はサラダお休み

30 10/14(Thu) 11:51:58?

お昼ごはんはセブンのツナとタマゴのサラダとサラダサンドＢＬＴとランチパック
今朝の体重が63.3キロで身体は正直に食べたら増えていくのな(´･ω･)

31 10/14(Thu) 19:56:21?

おやつはザバスのミルクティーの味250mlと自販機のリアルゴールド缶
夜ごはんは牛肉250グラムとピーマンふたつを焼いたものと大根と水菜のサラダと鉄火巻を少々

32 10/15(Fri) 11:42:55?

お昼ごはんはセブンのゆず胡椒香るチキンとサラダとレタスしゃきしゃきサンドと100円ちょいのタマゴサンド
今朝の体重は62.6だったけど朝辛くてシャッキリポンするためにリアルゴールド缶を飲んだ

33 10/15(Fri) 20:07:57?

おやつはコカ・コーラゼロとカロリーメイトプレーン2本
夜ごはんは白菜と春菊と豚肉の鍋うどん付き

34 10/16(Sat) 10:19:11?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンのたんぱく質がとれるサラダとスティックメロンパン1袋とジョージア微糖
朝は甘いものたべても消費できるはずなのでセーフ理論
今朝の体重は62.8

35 10/16(Sat) 20:01:30?

おやつはコカ・コーラゼロとクレープ（3割引）
夜ごはんは白菜とエリンギとささみと冷凍ブロッコリーの残りの鍋うどん付き

36 10/17(Sun) 09:57:51?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンのチョレギサラダとラップロールバーベキューポークと糖質を控えたチョコブレッッド
あとはジョージアの無糖を初めて買ってみたけど苦い(；ω；)
今朝の体重は62.4

37 10/17(Sun) 20:03:10?

おやつはセブンのシュークリーム
夜ごはんは豚肉少しとはす天いれた蕎麦大盛と海鮮カルパッチョサラダ大盛
おやつなかなか我慢出来ないなぁ

38 10/18(Mon) 11:49:08?

お昼ごはんはポテトサラダとハムのサラダとレタスしゃきしゃきサンドとランチパックとジョージアブラックコーヒー
昨日のラップロールサンドもう1回食べたくて買いにいったのになかった…

39 10/18(Mon) 20:28:32?

おやつはキャンドゥで買ったふんわり名人きなこ1袋とコカ・コーラゼロ
夜ごはんは白菜と椎茸と一口餃子と残ってる冷凍ブロッコリーの鍋
今回は久しぶりにのごはんも炊いたごはんめっちゃうめえ！

40 10/19(Tue) 11:47:34?

お昼ごはんはたんぱく質がとれるしゃきしゃきサラダとタマゴサラダパンとミックスサンド
あと温泉まんじゅうをひとついただいたので食べたあまーい！
今朝の体重は62.6か62.8だった昨日ごはんタップリン食べたからかな

41 10/19(Tue) 19:53:42?

おやつはリアルゴールド
夜ごはんは手羽先と白菜と小松菜の鍋
ごはんつき！

42 10/20(Wed) 12:27:32?

お昼ごはんは大盛サラダと鶏ハラミ塩焼きとさんまの塩焼きと納豆とごはん
今日はチートデイとしていっぱい食べる
今朝の体重は62.5

43 10/20(Wed) 20:08:12?

おやつは今日は食べても飲んでもなし！やった！
夜ごはんは刺身の切り落とし使ったサラダとさんまの塩焼きとごはん
マクドナルドも食べたいなー

44 10/21(Thu) 11:30:54?

お昼ごはんはランチパック2種類とローストビーフサラダと飲むヨーグルトとポテトのポタージュ
朝にどうも疲れて寒くてシャッキリポンしてなかったから セブンのカフェラテＬを飲んだでも余計になんか疲れた
今朝の体重は62.4

45 10/21(Thu) 19:49:51?

おやつはローソンのエクレア(*´ω｀*)
夜ごはんは白菜と手羽先のと椎茸の鍋うどんつき
最近白菜ばかりだなちょっとちがう野菜も食べないとだめかなこれ

46 10/22(Fri) 12:00:00?

お昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンド
揚げ鶏すごい食べたかったけど我慢したけど食べたい
今朝の体重は62.2
やっぱり揚げ鶏だけ追加で買ってくる！

47 10/22(Fri) 20:08:00?

おやつはお昼に追加した？揚げ鶏…
夜ごはんはきゅうり2本を刻んでめんみで味付けしたものと納豆とピーマンぶなぴーウィンナーの炒め物とたこの釜めし
お昼に追加に食べた揚げ鶏が作って時間たった奴みたいで美味しくなかった…
いつもあの店の揚げ鶏美味しいからすごいショックでしばらく揚げ鶏はもういいや…お昼の時間だから揚げたてだと思ってたのにちょっと前に揚げたやつの最後だったっぽい
揚げ鶏があんなにいまいちだったの初めて…

48 10/23(Sat) 10:02:42?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質がとれるしゃきしゃきサラダとレタスしゃきしゃきサンドとランチパック
今朝の体重は見なかったことにする
あとやけ食いとしてジョージアの香る微糖飲んだ

49 10/23(Sat) 20:12:13?

おやつはリアルゴールドとローソンのホイップクリームはっさんであるパン(*´ω｀*)
夜ごはんは白菜とえのきと白身魚と手羽元の鍋
今日はちょっとつらみなことあったからおやつたっぷり(*´ω｀*)

50 10/24(Sun) 09:56:19?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンのタンメンと梅おにぎりとフィナンシェ
セブンのタンメンは値段するけど量は少ないねぇ…
あと朝一番でセブンでカフェラテM飲んだ

51 10/24(Sun) 19:53:00?

おやつはブラックコーヒーと豆大福とカフェオレ
夜ごはんは白菜と白身魚と豚肉の鍋にたこの炊き込みご飯付き
昨日書き忘れたけど昨日も炊き込みご飯食べてるいけないね

52 10/25(Mon) 12:06:50?

昼ごはんはセブンのタンメンと梅おにぎりとネギトロ巻き
あさほ午後ティーストレートとリアルゴールドを飲んだ
今朝の体重は62.5だったけどもう最近全然減らないなぁ…おやついっぱい食べちゃおうかな

53 10/25(Mon) 19:00:05?

おやつははちみつ柚子のペットボトルホット
夜ごはんはまぜそば？まぜ麺？とピーマンと豚肉の炒め物とさんまの水煮缶
とサラダ
ご飯もレンチンしてたけど入らない…

54 10/26(Tue) 11:59:03?

昼ごはんはたんぱく質がとれるさらだとミックスサンドと梅おにぎり
あと甘くないフルーツティで甘いものを誤魔化す
今朝も体重計ってはいるが見なかったことにする
明日からの体重計はパジャマ込みで増えるから俺は気にしないようにすること！

55 10/26(Tue) 20:31:22?

おやつはアクエリアスの乳酸菌ウォーターとセブンのカフェラテＬ
夜ごはんは鮭とサラダとローストビーフサラダとごはん
明日はマクドナルド行くぞ

56 10/27(Wed) 19:01:33?

お昼ごはんはぱく質がとれるサラダとレーズンロールマーガリン入り4個！
あと朝にカフェオレ甘み少ない奴飲んでる
今朝も体重測ったはずだけどわすれちゃった！ﾃﾍﾍきっと痩せてたきがするなぁ

57 10/27(Wed) 19:04:00?

夜ごはんは鶏の照り焼き丼(スーパーお弁当)とピーマンと白菜の塩コショウ炒めチーズのせと鯖の水煮缶
ヘルシア緑茶も買ってきたから明日は痩せてるはず

58 10/28(Thu) 12:23:29?

お昼ごはんはローソンの鶏肉とたまごのサラダと明太子ポテトサラダ
あとはマクドナルドの辛ダブチセットとナゲット5個！！！！！辛ダブチだからセーフセーフ
今朝の体重は62.2だったけどその後すぐ飲み物飲んでたら増えてた

59 10/28(Thu) 20:12:13?

夜ごはんはパン屋のピザパン1欠片とピーマンとチンゲン菜とウィンナーの炒め物とカニカマ1本
あとおやつにパイナップルカット(半額)とコカコーラゼロ
ハッピーセットのぬいぐるみも欲しいなぁ悩む

60 10/29(Fri) 00:05:34?

今日は何故だか我慢できなくていまセブンでアイス買ってきて食べた
シャトレーゼの等質オフアイスだから大丈夫

61 10/29(Fri) 12:03:58?

お昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとミックスサンドとランチパック
セブンのランチパックのピーナ ッツはセブン専用でうまい
あと朝に身体が重いのでリアルゴールド飲んだ

62 10/29(Fri) 19:28:50?

おやつはファミマのシュークリーム！
夜ごはんはぴと小松菜とウィンナーの焼きうどんとごはんと鯖の水煮缶
体重減らないなぁ

63 10/30(Sat) 10:07:29?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質取るサラダとレタスしゃきしゃきサンドとたまごさらだコッペパン
あと禁断のジョージア微糖コーヒーのペットボトルに手を出した
今日だけは俺は俺を許してあげたいよくここまで続けてきた俺を誉めたい痩せてないけど

64 10/30(Sat) 19:56:18?

おやつはリアルゴールド
夜ごはんはマグロのお刺身とはす天2枚とカット野菜と鶏肉の炒め物
リアルゴールドなかなかやめられないなぁ

65 10/31(Sun) 10:14:18?

朝ごはんに微糖の缶コーヒーとラスク
朝ごはん兼昼ごはんにたんぱく質が取れるサラダとマーガリンロール4個
１ヶ月たって1キロちょい程度しか減ってないから来月からは運動を本格的に始めたいけど無理かもしれない

66 10/31(Sun) 19:53:59?

夜ごはんはどん兵衛炭治郎とお豆腐とイワシの水煮缶とサラダとおにぎり
ちょっと色々あってやけ食いして腹を限界越えてまで食べた
あとついでにジョージア微糖も飲んでやった

67 11/01(Mon) 11:47:28?

今日のお昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレーズンロールパンマーガリン入り4個
ちょっとヘルシーそうなものばかりコンビニで買う楽チンダイエットなのにお金なくなってきた

68 11/01(Mon) 19:44:28?

おやつはクレープ(2割引)( *´艸｀)
夜ごはんは蕎麦屋のテイクアウト親子丼とピーマン炒めたやつとわかめスープ
今日の夜ごはんは久しぶりに野菜なし！

69 11/02(Tue) 20:13:50?

お昼ごはんはシーフードサラダと鶏天丼！
体重は特に変化無し！

70 11/02(Tue) 20:21:55?

夜ごはんは白菜と豚肉と椎茸の鍋
今日はほとんど動いてないけど甘いものたべてないから食べたいなぁ…

71 11/03(Wed) 10:23:09?

朝ごはん兼昼ごはんはコーンスープとサンドイッチ2個
胃の調子がよろしくない…体重は62キロ

72 11/03(Wed) 19:53:44?

おやつは桃のゼリーとセブンのアールグレイミルクティ
夜ごはんはエビマヨサラダとセブンの貝と豚肉いれたうどんくたくたに煮たうどんおいちい…胃に優しい…そしてエビマヨサラダのサラダほぼ入ってないね…

73 11/04(Thu) 12:14:54?

お昼ごはんはレタスしゃきしゃきサンドとチョコとナッツのサンドイッチとホットドッグ！
ちょっとたべすぎかな？でもおなかすいてるからセーフ
あとジョージア微糖のロング缶コンビニサイズ買った

74 11/04(Thu) 19:54:52?

今日はちょっと辛いことあったから夜ごはんはサッポロ一番味噌ラーメ旨辛！
一応スナップエンドウと豆苗をちょっとだけいれた
あとおにぎり二個

75 11/05(Fri) 12:27:38?

お昼ごはんはお好み焼き
あと初めてシャトレーゼ行ってきた！
糖質オフのどら焼買ってきたからこれから食べる

76 11/05(Fri) 19:51:54?

夜ごはんはスーパーの鍋野菜セットの野菜と豚肉の鍋
うどんもごはんもないからさびしい
あと食後のデザートとしてシャトレーゼの糖質オフのチョコレートケーキ食べます！

77 11/06(Sat) 09:58:13?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンのブリトーとレタスしゃきしゃきサンドとロールパン4個
あとジョージア微糖もかって満足おなかいっぱい
最近たるみ気味で体重ちょっと増えてショック明日からまた頑張ろう

78 11/06(Sat) 18:29:24?

おやつはコカ・コーラゼロ
夜ごはんはあかにし貝と白菜とピーマンともやしと鶏肉の焼きうどん
味付けあまりうまくなくて美味しくはないかも

79 11/07(Sun) 10:15:55?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンのたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとランチパックとアールグレイのミルクティ
このペットボトルのミルクティの飲み過ぎで俺は太って肝臓数値アウトになってるんだよね…でも今日はセーフにしちゃう

80 11/07(Sun) 19:29:52?

夜ごはんはスーパーの海鮮チラシと鰹のタタキともやしのレンチン
もやしのレンチン作って最後に蓋明けたら火傷した(；ω；)

81 11/08(Mon) 11:47:58?

お昼ごはんはたんぱく質がとれるレタスしゃきしゃきサラダとレタスしゃきしゃきサンドイッチとホットドッグ
職場一番近い自販機がホット対応になってた缶コーヒーと缶ミルクティの誘惑すげえ

82 11/08(Mon) 20:02:26?

おやつはリアルゴールドと自販機の180円くらいのカフェオレ
夜ごはんは白菜と椎茸と白身魚と鶏肉の鍋とごはん
リアルゴールド久しぶりに飲んだ！前は毎日飲んでたけどいまはかなり減ったな俺は頑張って！る！

83 11/09(Tue) 12:02:32?

お昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドともっちりパン
毎日のようにレタスしゃきしゃきサンド買ってるから覚えられてそうだ

84 11/10(Wed) 01:50:00?

おやつはコカ・コーラゼロ
夜ごはんは昨日と全く同じメニューで鍋もちろんごはんつき
白身魚うめえけど高いな

85 11/10(Wed) 12:34:43?

お昼ごはんはスーパーのロースカツ重
それとシーフードサラダと貝のお刺身！
今日は久しぶりにチートデイ

86 11/10(Wed) 20:15:54?

おやつはプロ野球チップス
夜ごはんは4種のお刺身とローストビーフサラダと味噌汁
食後にはアールグレイのミルクティがある！チートデイ！

87 11/11(Thu) 12:19:31?

昨日夜に体長よくないから薬のむためのゼリーを食べる
今日のお昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとチーズクリームパンともっちり パンツ
目の前で買おうと思ってたレーズンマーガリン入りパン4個入り取られちゃだた(o´･ω･`o)

88 11/11(Thu) 21:33:40?

おやつはぱりッテとジョージア微糖
夜ごはんは白菜と椎茸とくたくたに煮うどんとくたくたに煮たチルド餃子
しかし昼のもっちりパンがもっちりパンツってなにこれはずかしい

89 11/12(Fri) 12:34:11?

お昼はスーパーの鶏肉ステーキ弁当とサラダ大盛とハラミのやいたやつ
マクドナルド行きたいな

90 11/12(Fri) 20:00:25?

夜ごはんは買いに行くの辛くてご飯と鯖の水煮缶と豆腐
あとはどん兵衛(東)
最近ダイエットメニューから遠ざかってる気がする痩せなあい

91 11/12(Fri) 21:39:30?

いまセブンでミルクレープとシュークリーム買ってきたこれから食べる
この１ヶ月ちょいがんばってきたけどちょっと挫けた明日からまたやる

92 11/13(Sat) 09:54:26?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとクリームパン
ダイエット頑張るぞ！

93 11/13(Sat) 19:34:45?

おやつは微糖の缶コーヒーとリアルゴールドとセブンのクッキー
夜ごはんはカルパッチョサラダと白菜とピーマンの焼きうどんお肉入り

94 11/14(Sun) 10:19:23?

朝ごはんはセブンのカフェラテ
朝ごはん兼昼ごはんはセブンのたんぱく質がととれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとドーナツとジョージア微糖
朝ごはんだからまぁドーナツはセーフだとおもう

95 11/14(Sun) 19:47:52?

おやつはコカ・コーラゼロ
夜ごはんはカルパッチョサラダとパスタサラダと空豆ミーノとからあげ3個

96 11/15(Mon) 11:45:21?

昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとホットドッグとサーモンとクリームチーズのコッペパン
今朝の体重が誤差や計りミスの可能性もあるけど61.9だった！
明日にはもとに戻ってるかもだけど今日はお祭り！いっぱい食べちゃう！

97 11/15(Mon) 19:55:00?

おやつはタリーズの缶コーヒー
夜ごはんは豆腐一丁とピーマン白菜もやしと鶏肉の焼きうどん
マクドナルド行きたい

98 11/16(Tue) 18:59:35?

お昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダもレタスしゃきしゃきサンドと照り焼きごぼうパン
この照り焼きごぼうパンの味がすげー濃かったまじ濃かった
ついでに缶コーヒーとアクエリアスペットボトルとリアルゴールド飲みました反省はしている

99 11/16(Tue) 19:01:23?

夜ごはんはスーパーのパック寿司と蒙古タンメンのチーズ…
今日の夜ごはんはダイエット中止して精神の安定をはかる
あと今朝の体重は62キロでやっぱり61キロ代は夢と消えました

100 11/17(Wed) 12:59:24?

お昼ごはんはレンチンもやしとローストビーフサラダと親子丼
あと朝にアールグレイミルクティをがまんできずに買いましたおいしーっ！

101 11/17(Wed) 20:14:48?

おやつはセブンのカフェラテ
夜ごはんは白菜と鶏肉とカニカマの鍋うどん付き
デザートのシルベーヌバー買ってきた(*´ω｀*)

102 11/18(Thu) 13:30:37?

お昼ごはんはローストビーフサラダとスーパーのパック寿司8貫
あとデザートにコカ・コーラゼロとエクレア用意してあるこれ食べて昼から頑張るぞ

103 11/18(Thu) 20:29:36?

夜ごはんはもやしとピーマンとチンゲン菜とポークヴィッツいれた焼きうどんとナゲットを5個だけ
あと最近出るものがでてないので牛乳とヨーグルトも食べる

104 11/19(Fri) 11:44:06?

お昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとランチパック
朝に缶コーヒー1本のんでしゃっきりぽんさせた体重また停滞してるなぁ

105 11/19(Fri) 21:01:27?

おやつはクレープと飲むヨーグルト
夜ごはんは焼きうどん(具材は昨日と一緒)と大根サラダとお刺身のキムチ合え
クレープと飲むヨーグルトで出るものを出したい

106 11/20(Sat) 09:58:01?

朝ごはんはコーンスープ缶
朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダと海老ブロッコリーサラダパンと糖質ひかえたみるくくりーむブレッド
あとジョージア香る微糖缶
今朝の体重は62.1で減ってないなぁ(　・ω・)

107 11/20(Sat) 19:31:16?

おやつにドーナツ食べちゃった
夜ごはんはスーパーのレンチン鍋(とても小さい)と大根サラダにベビーホタテキムチアジのせとおにぎり1個
150円する機能性表示食品のお茶買ってきたからこれでドーナツ
消す

108 11/21(Sun) 10:15:29?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとシナモンロールとレーズンロール4個
ジョージア微糖缶ロングもつけた
体重減らないなぁ

109 11/21(Sun) 19:38:18?

おやつはゼロカロリーのゼリーとコカ・コーラゼロ
夜ごはんはスーパーのお惣菜お好み焼きハーフサイズと唐揚げ3個とお刺身のキムチ合え

110 11/22(Mon) 12:13:15?

昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドと…スティックメロンパン1袋
久しぶりに食べるメロンパンまじうめぇ…
今朝の体重は61.9

111 11/22(Mon) 19:40:26?

夜ごはんはスーパーの中華丼と明太子ポテトサラダのさんま1匹
お金なくなったから明日からは節約とダイエット両方するぞ！

112 11/23(Tue) 10:31:15?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとおにぎり1個とランチパック
頭痛がほんのりするから甘いコーヒー飲みたい

113 11/23(Tue) 20:09:42?

おやつは紅茶花伝のミルクティ缶とシュークリームと微糖コーヒー
夜ごはんはきのこともやしとピーマンの豚キムチ焼きうどん
豚肉は何時もよりも量を減らした！えらーい！

114 11/24(Wed) 12:12:08?

昼ごはんはたんぱく質行きたいとれるサラダとウィンナーパンとネギトロ巻き
あと朝にジョージア微糖缶を飲む
体重は減らずそろそろチートデイいれるか

115 11/24(Wed) 19:48:12?

夜ごはんは鶏肉と豚肉とカット野菜としめじをいれたサッポロ一番味噌ラーメン
あとスーパーの炊き込みご飯

116 11/25(Thu) 20:22:40?

昼ごはんはローストビーフサラダとカスクートサンドイッチ
あとペットボトルのミルクティ

117 11/25(Thu) 20:24:26?

夜ごはんはマルちゃんの焼きそばとたこ焼き8個とお刺身とカットフルーツ
今日の夜ごはんはダイエット前こんな感じだったなと思って食べたけどひどいな
缶コーヒー飲んで明日からまたダイエット頑張ろう

118 11/26(Fri) 12:17:56?

昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとたまごパンとランチパック
あとジョージア微糖缶も飲みました
缶ミルクティはかなり減らしたけど缶コーヒーはなかなか我慢出来ないな

119 11/26(Fri) 20:02:38?

おやつはペプシコーラ缶
夜ごはんはどん兵衛プレミアム(8分)とローソン鶏肉たまごのサラダとエビ入った生春巻

120 11/27(Sat) 09:59:58?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンのハムとポテトのサラダとラップロールとミックスサンド
あとオレンジクラフトサイダー買いました
オレンジジュースの炭酸うめえ！うめえ！カロリーすごいけどうめえ！

121 11/27(Sat) 19:58:10?

おやつは紅茶花伝とコカ・コーラゼロ
夜ごはんは鶏肉とモヤシの焼きそばとからあげ4個
食後にこっそり生チョコミルクレープ( *´艸｀)

122 11/28(Sun) 10:39:34?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとたまごサラダとランチパック
あとジョージア微糖ペットボトル
あと寒いせいか飲む方がなかなか我慢出来ない体重も61.9のまま

123 11/28(Sun) 20:38:11?

おやつはパルム
夜ごはんは白菜と小松菜と鶏肉だんごとはんぺんの鍋うどん付き

124 11/29(Mon) 11:39:12?

昼ごはんらたんぱく質がとれるサラダとランチパックとホットドッグとゾョージア微糖
あと朝にセブンのカフェラテ買った

125 11/29(Mon) 20:05:41?

おやつはチョコボール
夜ごはんはカット野菜とモヤシと鶏肉の焼きうどんとわかめスープ

126 11/30(Tue) 11:52:37?

昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとハムマヨロール1袋
あと朝にジョージア微糖缶とペットボトルのミルクティ

127 11/30(Tue) 20:14:50?

おやつはローソンのシュークリーム
夜ごはんは白米と味噌汁とお刺身大量！
2ヶ月頑張って2キロしか痩せてないのなんでだろう

128 12/01(Wed) 11:50:32?

昼ごはんはチキンドリア
久しぶりにサラダ抜き！
あとジョージア飲んだ

129 12/01(Wed) 19:42:43?

おやつはココア缶ホット
夜ごはんはご飯と豆腐1丁と塩辛と塩辛とファミマの198円ハンバーグとサラダ
今朝の体重は61.7だったから明日もそのままでお願いしたい

130 12/02(Thu) 21:21:04?

昼ごはんは酢豚弁当と豆腐のスープと焼きいも
今日はチートデイした

131 12/02(Thu) 21:22:34?

おやつはアイスのパリッテ
夜ごはんはもやしとビーマンと豚耳の焼きうどん
デザートにシャトレーゼの糖質オフアイス

132 12/03(Fri) 21:15:00?

昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドと梅おにぎりとブラックサンダー
朝にペットボトルのカフェオレを飲む
今日は仕事やばかったのでブラックサンダーつけた

133 12/03(Fri) 21:17:10?

おやつはジョージア微糖
夜ごはんは白菜とえのきと鶏肉の鍋ごはんつき
でも半分残すなんか胃がきついなぜかきつい荒れてる？

134 12/04(Sat) 10:29:37?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンの水餃子といくらのおにぎりとタマゴサラダパン
今朝の体重が61.5だったのは昨日の夜ごはんあんま食えなかったからかな…胃が荒れ荒れきついな

135 12/04(Sat) 19:00:57?

おやつはジョージア微糖とヨーグルトミニサイズ
夜ごはんは昨日の残りの鍋と白いごはん
デザート代わりに胃薬

136 12/05(Sun) 10:52:27?

朝ごはん兼昼ごはんはセブンの水餃子とレタスしゃきしゃきサンドとクリームチーズパン
あと今朝の体重が61.5だった祝いにアールグレイのミルクティ付き！

137 12/05(Sun) 19:17:06?

おやつはヨーグルトミニサイズ
夜ごはんはパスタサラダと鯵のお刺身と貝のお刺身と焼きうどんのカップ麺
腹がはち切れそうでパンパン

138 12/06(Mon) 12:08:59?

昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとたらこポテトパン
あとジョージア微糖とキリンファイヤー微糖をのむ
昨日のカップ麺の焼きうどんのせいかな61.7にふえた

139 12/06(Mon) 20:21:02?

夜ごはんは白菜と小松菜と白身魚と豚肉の鍋うどん付き
豚肉うめえ！豚肉うめえ！

140 12/07(Tue) 12:16:18?

昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとたまごのてりやきのサンドイッチとランチパック
ついでに揚げ鶏とシュークリームとジョージア微糖ロング缶！！
今日は仕事で朝から階段乗り降りいっぱいして7000歩歩いたからいいんだ…許されるんだ

141 12/07(Tue) 20:48:55?

夜ごはんは野菜たっぷりと豚肉の鍋うどんつき
明日の昼ごはんはちゃんとしようそして夜はマクドナルドだ！

142 12/08(Wed) 12:20:53?

お昼はたんぱく質がとれるサラダとレーズンロールマーガリン入り4個と紅茶花伝缶
あと貰ったクッキー1袋
今日の夜ごはんはマクドナルド！マクドナルド！

143 12/08(Wed) 21:18:28?

夜ごはんは半額スズキのお刺身とマクドナルド
スパビー倍ポテトSにナゲットつけた
ナゲットソースはステーキソースにしたけど俺には合わなくてちょ残念(*´･ω･)

144 12/09(Thu) 20:03:04?

昼ごはんは中華丼にサラダにおつまみホルモン
デザートとして午後の紅茶ミルクティ缶とブラサン

145 12/09(Thu) 20:05:03?

夜ごはんは鶏肉と白菜と小松菜と春菊の鍋ごはんつき
春菊美味しい(*´ω｀*)

146 12/10(Fri) 12:12:45?

昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとおにぎり
あと朝と昼でジョージア微糖缶を2缶

147 12/10(Fri) 20:27:37?

夜ごはんは山盛りサラダとタコキムチと白いごはん
あとあそびがみ15年のお祝いとして鯛の塩焼き
デザートはミニヨーグルト

148 12/11(Sat) 10:12:44?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとミックスサンドとランチパック
あとCRAFT BOSSのフルーツティ買ってみためちゃ甘！
今朝の体重は61.5で全然減らないなぁ

149 12/11(Sat) 19:50:25?

ちょっと疲れたのでおやつに生どら焼ティラミス味と缶コーヒー
夜ごはんは大根サラダと豚モツカレー缶と白菜とインゲンをいれた鰤のカマの煮物
鰤のカマ美味しいあそびがみ15年おめでとう記念鰤！

150 12/12(Sun) 10:24:42?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドのクリームチーズパン
あとココア缶とジョージア微糖飲みました
ここの所缶コーヒーやらジュース系紅茶とか飲むの増えたな反省

151 12/12(Sun) 19:48:42?

疲れがとれないのでおやつにペプシ缶3倍カフェインのやつ
夜ごはんはサワラの煮付けと白菜と厚揚げの煮物とダ大根サラダのごはん
サワラの煮付けは強火！強火で一気に！美味しい、

152 12/13(Mon) 12:02:29?

昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドのメンチカツ
…揚げ鶏がないとかどういうことだろ例の鶏肉現象のあれかクリスマス前だけまた復活かな
あとジョージア微糖も飲んだ

153 12/13(Mon) 20:11:02?

おやつはアールグレイのミルクティ
夜ごはんはサワラと鶏肉とカット野菜(鍋用)の鍋
デザートはヨーグルト二個

154 12/14(Tue) 20:07:38?

昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとおにぎりとブラックサンダー
ジョージア微糖も1缶飲む
今朝の体重は61.4

155 12/14(Tue) 20:09:36?

おやつはのコカ・コーラゼロとヨーグルト
夜ごはんはカット野菜(鍋用) と豆腐とととりつみれの鍋

156 12/15(Wed) 12:13:20?

今日はチートデイとした
昼ごはんは海老天結び4個と生春巻きサラダと大根サラダとコカ・コーラの和だし缶
デザートはそらまめミーノ

157 12/15(Wed) 19:27:45?

夜ごはんはお刺身３種とハモの湯引きとご飯と大根サラダ
そしてマクドナルドのフライドポテトＬ…
我慢できなくて買ってきちゃった

158 12/16(Thu) 20:35:44?

昼ごはんはおにぎり2つと天ぷら2つと大根サラダとお刺身
今朝の体重61

159 12/16(Thu) 20:36:52?

夜ごはんは白身魚と鶏肉と白菜と水菜の鍋

160 12/17(Fri) 12:01:59?

昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとこんがりまいたけスティック
あとKIRINファイヤー微糖とジョージア微糖も飲む
今朝の体重は61.5で昨日のは夢だったのかなと悩む

161 12/17(Fri) 20:11:22?

夜ごはんは白身魚と鶏肉と白菜と水菜の鍋
あとおやつにアールグレイミルクティ飲んだうめー！うめー！

162 12/18(Sat) 10:46:04?

朝ごはん兼昼ごはんはたんぱく質がれるサラダとレタスしゃきしゃきさんどとウィンナーパン
あと寒くて寒くて仕方ないのでカフェオレペットボトルをひとつ飲んだうまい
今朝の体重61.3

163 12/18(Sat) 19:22:08?

おやつはジョージア微糖
夜ごはんはかんぱちのかまとジャガイモとインゲンをたいたもの
今日はサラダ夜はおやすみデザートは雪見だいふく！

164 12/19(Sun) 20:20:40?

昼ごはんはキノコサラダとおにぎりひとつ
あと4個入り100円のパンを1袋とタリーズのエスプレッソの缶コーヒー

165 12/19(Sun) 20:21:47?

夜ごはんはから揚げ3個とサラダとお刺身4種とご飯

166 12/20(Mon) 12:08:20?

昼ごはんはミートドリアとミニサラダつけた
あと朝にファイヤー微糖とと缶缶コーンスープを飲む
ちょっとダイエット飯に疲れたたころなので今日はチートデイ

167 12/21(Tue) 00:32:57?

おやつは紅茶花伝缶
夜ごはんはたこ焼き8個とちーずをかけたポテトウィンナー焼とぶりのお刺身
カップスープもつけてダイエット中の精神の安定をはかる

168 12/21(Tue) 12:50:40?

昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとから揚げ入りおにぎり
あとブラックサンダーと午後の紅茶ミルクティあまーいやつ
仕事ムシャクシャしたときにドカ食いするのは体重増えるからやめたいけどまぁ食うよね食って忘れるよね

169 12/21(Tue) 20:53:32?

夜ごはんはぶりのかまと大根をたいたものとご飯
ムシャクシャしてるのでチョコアイスかてきた食べる

170 12/22(Wed) 11:55:07?

ここ数日の暴飲暴食で体重ふえててつらみ
昼ごはんはきのこのサラダとレタスしゃきしゃきサンドの生ハムトマトのバケット
コーンポタージュとジョージア微糖を飲む
夜は減らすか

171 12/22(Wed) 19:06:44?

夜ごはんは海鮮巻とミニサラダとから揚げ5個デザートにカントリーマアム
コカ・コーラプラス一緒に飲んでるのでから揚げはこれで消える

172 12/23(Thu) 20:25:53?

昼ごはんはステーキガーリックライスとサラダ

173 12/24(Fri) 12:29:10?

前の日の夜ごはんはスーパーの麻婆豆腐丼とお刺身とフライドポテト
書いたと思ってたなに消えてた？

174 12/24(Fri) 12:30:52?

今日の昼ごはんはたんぱく質が取れるサラダとレタスしゃきしゃきサンドとウィンナーパン
コーンポタージュ缶とカントリーマアムも沿えて

175 12/24(Fri) 20:09:08?

おやつはセブンのカフェラテ砂糖なし
夜ごはんは鯛の塩焼きと大根サラダと鶏肉のにんにく炒めとフライドポテト
明日からまた痩せるぞ

176 12/25(Sat) 11:33:43?

昼ごはんはたんぱく質がとれるサラダとレーズンロールパンマーガリン入り1袋カフェオレペットボトル
ケーキ食べたいなぁ

177 12/25(Sat) 19:51:13?

夜ごはんは鯛の塩焼きとお刺身カルパッチョ風サラダとコールスローと白いごはん
デザートにセブンの炭火ショコラ香るイチゴ

178 12/26(Sun) 10:51:09?

お昼ごはんはどん兵衛きつねと白いごはんとミニサラダ
お外寒いお外にでたくないずっとこたつにいたい

179 12/27(Mon) 12:55:39?

昨日の夜ごはんは焼きうどんとお刺身カルパッチョサラダ
あとそらまめミーノ

180 12/27(Mon) 12:56:51?

朝ごはんにキリンファイヤー微糖とブラックサンダー
昼ごはんにグラタンとおにぎりとナナチキ

181 12/27(Mon) 20:10:36?

夜ごはんは味噌汁としろいごはんと蓮根のお肉はさみ揚げお刺身カルパッチョサラダ

182 12/28(Tue) 12:06:55?

昼ごはんはレタスサラダとミックスサンドとセブンのナゲット5個入り
あとアールグレイのミルクティも飲んだおいちー
今朝の体重は61.1で全然減らぬ(　・ω・)

183 12/28(Tue) 20:24:56?

おやつはカントリーマアムちょこみれとアールグレイミルクティ
夜ごはんはぶりと白菜炊いたものと大根サラダと鳥鶏皮の味噌煮
デザートにアイス
今日は仕事で嫌なことあったからやけ食い！

184 12/29(Wed) 12:40:02?

昼ごはんは親子丼とミニサラダ
あとアールグレイのミルクティ買いましたうめ！うめ！
今朝の体重は61.2で昨日のやけ食いの効果が出てたねｴﾍﾍ

185 12/29(Wed) 21:05:53?

おやつはコカ・コーラゼロとワッフルホイップクリームサンド
夜ごはんはご飯とお刺身とカップ麺のうどん
今日は仕事納めだったのでおやつは贅沢に！本当はクレープ買おうと思ってたけど売り切れてたからワッフルワッフル
あと2日ダイエット頑張るぞ

186 12/30(Thu) 15:21:53?

朝ごはんはヨーグルト1個

187 12/30(Thu) 15:23:03?

おやつにグラコロセットにナゲット5個とトマトサラダ

188 12/31(Fri) 10:37:20?

昨日の夜ごはんは白菜と白身魚と鶏肉つみれの鍋
もち麦ごはんつきデザートはチョコアイス

189 12/31(Fri) 10:50:43?

今朝の体重は61.3
昨日の夜ごはん遅かったしマクドナルドしたから結局増えてしまったね

190 12/31(Fri) 11:26:38?

３ヶ月頑張ってみたけど運動なしで歩数は1日に7000から12000だけだとやっぱり4キロ痩せるのは無理だったね
運動してれば全然違ったのかも年があけたら運動も少しずつ頑張りたい
身長160センチ64キロだと運動なしではあまり痩せないね！というかむりね！

191 12/31(Fri) 11:31:54?

あと缶コーヒーとミルクティとおやつとマクドナルドは完全にやめるのは無理！だって俺はあそみ
10年以上あそみをやってる俺だからやめられるわけないと思って最初から少しずつ回数を減らすしか考えてなかった
本気で全部やめられるようなら最初から太っていないし10年もあそみしてないと思う

192 12/31(Fri) 11:34:43?

こんなダイエット出来てないダイエット日記だったけどみてくれたあそみはどうもありがとう
俺のダイエット日記はここでおわりだけどダイエットは続けていつか50キロになってやるぜ！