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今年中に5kg痩せてキープしたい
ここ何年もダイエットしてはリバウンドの繰り返しなので今度こそマジでやるぜやるぜやるぜ
できるだけ何かしらの運動と体重測定を日課にしたい
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7/22
体重53.4kg 体脂肪23.8%
筋トレ&ストレッチ60分 山歩き4時間
今日は近所の山をぶらぶら歩いていた
木陰なので平地よりやや涼しいかも
セミの抜け殻がたくさんあった
帰ってからめちゃくちゃアイス食べたかったけど我慢した
代わりにプロテインを飲んだ