(9dee43b3cce48781e8cb688706b8d0ab)
画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.30kg
朝：素麺100g（ショウガ・ミョウガ・ネギ・キュウリ・トマト・空芯菜）、ちくわ1本、鶏ささみのホイル焼き半分（ささみ・タマネギ・エノキ・ズッキーニ）、鶏ももの焼いたの半分
昼：つけ麺、半チャーハン、水餃子6個
夜：サラダ（レタス・キャベツ・大根・キュウリ・トマト）、ぶりかまの焼いたの、ナス田楽、空芯菜のお浸し
おやつ：生チョコミルクコーヒー
もしかして食べすぎなのでは…？
一応申し開きさせてもらうと、休日のお昼は好きに外食していいことにしてるから…
明日から本気出すから…
ピクミンのチェスのデコ、白と青が取れた！動きめちゃ可愛い
4種類ならコンプできるかな？
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.30kg
朝：もろきゅう、トマト、みつばのおひたし、ネギオムレツ、はす天2枚、ご飯1膳
昼：もろきゅう、サラダ（レタス・キャベツ・大根・トマト）、鶏ももの焼いたの半分、スパゲティ200g？ガッと掴んだくらい、ミートソース（レトルト）
夜：サラダ（レタス・キュウリ）、空芯菜のおひたし、浅漬け（キュウリ・ナス・大根）、豚肉のオイスターソース炒め（豚肉・タマネギ・ニンジン・エノキ・小松菜・もやし）、茶碗蒸し
おやつ：もろきゅう
ダイエットしてるのにパスタの量を計らないのはよくない気がするけどめんどいから仕方ない…こういうところなのか？
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.30kg
朝：空芯菜のおひたし、浅漬け（ナス・キュウリ・大根）、トマト、ナス炒め（ナス・ピーマン・ベーコン）、ネギオムレツ、スパム、たらこ、ご飯1膳
昼：モロヘイヤのおひたし、ナス炒め（ナス・ピーマン・ベーコン）、ネギオムレツ、鶏ももの焼いたの半分、はす天1枚、えんがわキムチ、ご飯2膳
夜：冷しゃぶ（豚肉・レタス・キュウリ・タマネギ・トマト・ピーマン）、浅漬け（ナス・キュウリ・大根）、餃子3個、ゆで卵
おやつ：ベイクドチーズケーキ、クリーミー紅茶ラテ
ご飯2膳は一人前だろうか…？
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.05kg
今日のジョギング：1.7kmくらい？（7.0km/hくらい？）
朝：浅漬け（ナス・キュウリ・大根）、冷しゃぶ（豚肉・レタス・キュウリ・タマネギ・トマト・ピーマン）、ハンバーグ半分、餃子3個、すじこ、ご飯1膳
昼：モロヘイヤのおひたし、ナス炒め（ナス・ピーマン・ベーコン）、豚肉のオイスターソース炒め（豚肉・タマネギ・ニンジン・エノキ・小松菜・もやし）、ハンバーグ半分、高野豆腐、ご飯1膳
夜：サラダ（レタス・トマト）、もろきゅう、カツオのたたき（カツオ・タマネギ・ピーマン・ショウガ）、高野豆腐、浅漬け（ナス・キュウリ・大根）
おやつ：クリーミー紅茶ラテ
お昼にご飯1膳だと足りないナァ…もっと食べたいヨォン…
久しぶりに走った！
ヘルスケアのアプデで正確に距離と時間が記録できないので大体でしかわからないけど…
早く何かジョギングアプリ入れないとな
やっぱり体重が増えてるからか体が重かったまた3kmくらいは走れるようになりたいなー
ピクミンはチェスミン4種類揃ったやったー
白→青→黄→青→紫→白って出たのでわりと順調に集まったな
せっかくだしたくさん集めたい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.75kg
朝：浅漬け（ナス・キュウリ・大根）、トマト、豚肉のオイスターソース炒め（豚肉・タマネギ・ニンジン・エノキ・小松菜・もやし）、カツオのたたき漬け、ご飯1膳
昼：ざるうどん100g（ネギ、ミツバ、トマト）、ちくわ1本、豚肉のオイスターソース炒め（豚肉・タマネギ・ニンジン・エノキ・小松菜・もやし）
夜：サラダ（レタス・キャベツ）、トマトのポン酢漬け、ゴーヤ炒め（ゴーヤ・豆腐・卵）、鶏むねの焼いたの、味噌汁（ネギ・大根・なめこ）
おやつ：ジャムトースト半分、もろきゅう
花金だからおやつにマック食べたかったナァ
(5353f1375040d792498cb2d525cdd6ac)
画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.50kg
朝昼：サラダ（レタス・キャベツ）、トマトのポン酢漬け、ちくわ1本、肉のオイスターソース炒め（豚肉・タマネギ・ニンジン・エノキ・小松菜・もやし）ちょっと残ってたの、冷食の大盛りたらこスパゲティ340g
夜：ゴーヤ炒め（ゴーヤ・豆腐・卵）、ハンバーグ2個、キャベツの千切り、冷奴（ネギ・ミョウガ）、ポテトサラダ（ジャガイモ・キュウリ・タマネギ・ミックスベジタブル）、味噌汁（ネギ・大根・なめこ）
おやつ：アイスカフェモカ、紅茶とチーズのパウンドケーキ
休みの日は朝昼兼用になりがち
マックのナゲットの期間限定ソース食べたいナァ…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.20kg
朝昼：冷やし中華一人前（ハム・キュウリ・レタス・トマト）、バタール1切れ（ハム・チーズ・キュウリ）
夜：はぐらうりとお揚げの煮物、ポテトサラダ（ジャガイモ・キュウリ・タマネギ・ミックスベジタブル）、モロヘイヤのおひたし、鯛のお刺身、大根の千切り、もろきゅう
おやつ：ザントクーヘン（396kcal）、生チョコミルクコーヒーLサイズ（440kcal）
出来心でおやつのカロリーを調べてしまった 食べちゃダメなやつだったわ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.25kg
朝：野菜生活のバナナ＆豆乳スムージー（寝坊）
昼：はぐらうりとお揚げの煮物、マグロの炒めたの（マグロ、ピーマン、エノキ）、モロヘイヤのおひたし、ポテトサラダ（ジャガイモ・キュウリ・タマネギ・ミックスベジタブル）、ハンバーグ1個、昆布の佃煮、ご飯1膳
夜：はぐらうりとお揚げの煮物、マグロの炒めたの（マグロ、ピーマン、エノキ）、ぶりのお刺身、冷奴（おかか）、大根の千切り、トマトのポン酢漬け、もろきゅう
おやつ：クリーム玄米ブラン（80kcal）3個
クリーム玄米ブラン1個食べれば小腹が落ち着くと思ったのに一気に3個食べたぞ…開発者は一体何を考えてるんだ？
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画像は今日のウォーキングとジョギングの記録
今日の体重：79.05kg
朝：サラダ（レタス・キュウリ）、トマトのポン酢漬け、目玉焼き、チーズ、バタール2切れ、ヨーグルト（バナナ・ブルーベリー）
昼：サラダうどん（うどん1玉・レタス・キュウリ・大根）、マグロの炒めたの（マグロ・ピーマン・エノキ）、スパム、はぐらうりの浅漬け
夜：サラダ（レタス・大根）、トマトのポン酢漬け、浅漬け（キュウリ・大根）、ブリかまの焼いたの、甘長唐辛子の焼いたの
おやつ：塩レモン飴3個、バタール1切れ（マーガリン・マーマレード）
ようやくジョギング用のアプリ入れた
試しにウォーキング〜ジョギング〜ウォーキングと記録してみたけどこんな感じなんだな
画像の8〜9km辺りで走ってるんだけど、これだとジョギングだけの距離とか速度がわからないな
次からはジョギングの間だけ記録するようにしよ
でもペースとか細かくわかるの楽しいな
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画像は7/27のウォーキングとジョギングの合計とジョギングの記録
7/27の体重：79.15kg
朝：目玉焼き、マグロの炒めたの（マグロ・ピーマン・エノキ）、浅漬け（大根・キュウリ）、トマトのポン酢漬け、ご飯1膳、ヨーグルト（バナナ・ブルーベリー・マーマレードジャム）
昼：そうめん150g（ネギ・キュウリ・トマト）、ぶりかまの焼いたの、マグロの炒めたの（マグロ・ピーマン・エノキ）
夜：なし
おやつ：塩レモン飴3個、とろけるチーズおかきお茶碗1杯分くらい
日付が変わってしまった
３日連続走れた！えらすぎ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.45kg
朝：目玉焼き、マグロの炒めたの（マグロ・ピーマン・エノキ）、回鍋肉（豚肉・キャベツ・ニンジン・タマネギ・インゲン）、インゲンの土佐煮、トマト、もろきゅう、はぐらうりの浅漬け、ご飯1膳、ヨーグルト（バナナ・ブルーベリー・ハチミツ）
昼：モロヘイヤのおひたし、インゲンの土佐煮、ブロッコリー、チキンとレモンの香り揚げ2個、チキンカツの卵とじ、ご飯1膳
夜：トマト、もろきゅう、ブロッコリー、回鍋肉（豚肉・キャベツ・ニンジン・タマネギ・インゲン）、小アジの南蛮漬け（小アジ・ニンジン・タマネギ・ピーマン）、はぐらうりの浅漬け
おやつ：ななチキ
雨で逃げ帰ってきた
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画像は7/29のウォーキングとジョギングの合計とジョギングの記録
7/29の体重：78.70kg
朝：目玉焼き、回鍋肉（豚肉・キャベツ・ニンジン・タマネギ・インゲン）、もろきゅう、トマト、甘長唐辛子の焼いたの、ゆかりご飯1膳、鮭フレーク
昼：モロヘイヤのおひたし、インゲンの土佐煮、ブロッコリー、甘長唐辛子の焼いたの、ハンバーグ、回鍋肉（豚肉・キャベツ・ニンジン・タマネギ・インゲン）、ご飯1膳
夜：なし
おやつ：アイスコーヒーL（砂糖・ミルク入り）、ななチキレッド（結構辛い）
日付が変わってしまった
3km走れた！やったー この調子でコンスタントに3km走れるようになりたいなあ
今から晩ごはんはさすがに気が引けるので食べずに我慢しよう…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.65kg
朝：ブロッコリー、トマト、もろきゅう、浅漬け（大根、キュウリ、ニンジン）、回鍋肉（豚肉・キャベツ・ニンジン・タマネギ・インゲン）、蕎麦100g（ネギ・とろろ）
昼：焼き鳥（ぼんじり2本・もも2本・白モツ2本）
夜：ナスとミョウガの炒め煮、もろきゅう、トマトのポン酢漬け、浅漬け（大根・キュウリ・ニンジン）酢鶏（鳥団子・ピーマン・タマネギ・ニンジン・キャベツ）、たまご豆腐
おやつ：白いダースアイスバー
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.25kg
朝：ナスとミョウガの炒め煮、浅漬け（大根・キュウリ・ニンジン）、インゲンの土佐煮、もろきゅう、トマトのポン酢漬け、炒飯（キャベツ・ベーコン・たまご・ネギ）
昼：フィッシュ＆チップス、ビール２杯
夜：サラダ（キャベツ・トマト）、浅漬け（キャベツ・キュウリ・ミョウガ）、鶏ササミの焼いたの、イシモチの餡かけ（イシモチ・キャベツ・もやし・ピーマン・ニンジン）
おやつ：カフェモカ、シフォンケーキ
ビール飲んじゃった…へへ…
ブルックリンラガーと九州クラフト日向夏飲んだ よくわからんがどっちも美味しい
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画像は今月のウォーキングの記録と体重推移
暑さに負けてウォーキングはあまり奮わず…月平均10kmを下回ってしまった
でも18日から食事制限をまじめに頑張ったので体重は減少傾向では？！
やはり食事制限…食事制限はすべてを解決する…
とはいえやはり運動も頑張って続けていきたい
暑さにも慣れてきたのか後半は持ち直してきたので、8月も歩くぞー
徒歩5kmくらいのところに市民プールあるから水中ウォーキングもいいなあと思ってはいるけども…
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画像は8/1のウォーキングとジョギングの合計とジョギングの記録
8/1の体重：79.45kg
朝：オートミール15g（ヨーグルト・バナナ・ブルーベリー・ハチミツ）（寝坊）
昼：モロヘイヤのおひたし、茹で野菜（もやし・ニンジン・キャベツ）、酢鶏（とり団子・キャベツ・ニンジン・ピーマン・タマネギ）、鶏ささみの焼いたの、エビ焼売、ご飯1膳
夜：なし
おやつ：カフェモカ
日付が変わってしまったので晩ごはんはなし 悲しい
また3km走れたけど遅い〜
おいおいキロ7分半くらいで走れるようになりたいな〜
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：79.25kg
朝：炒飯1/2膳（キャベツ・ベーコン・たまご・ネギ）、浅漬け（大根・キュウリ・ニンジン）、酢鶏（とり団子・ピーマン・タマネギ・ニンジン・キャベツ）、キャベツ、ハム、バタール1切れ
昼：素麺150g（ネギ・ミョウガ・トマト・キュウリ）、浅漬け（キャベツ・ミョウガ・キュウリ）、酢鶏（鳥団子・ピーマン・タマネギ・ニンジン・キャベツ）、ナスとミョウガの炒め煮
夜：サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト）、浅漬け（キャベツ・キュウリ・ミョウガ）、天ぷら（ナス・ピーマン）、イナダのかまの焼いたの、麻婆豆腐
おやつ：セブンのシュガーバターの木3個
夜になっても暑すぎて運動する気力が出なかった…サボり
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：79.65kg
朝：じゃがバター2個（寝坊）
昼：うどん1玉（肉味噌・もやし・ニンジン・ピーマン・キャベツ・キュウリ）、ちくわ、バタール1切れ、ソーセージ、キャベツ
夜：麻婆豆腐、イナダのかまの焼いたの、甘長唐辛子の焼いたの、鶏ササミの焼いたの、キャベツ、トマト、浅漬け（キャベツ・キュウリ・ミョウガ）、ナス田楽、卵焼き
おやつ：塩レモン飴3個、ヨーグルト（ブルーベリー・ハチミツ）、じゃがバター1個
外出禁止令発令につきしばらくウォーキングはおやすみ
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画像は8/4のウォーキング記録
8/4の体重：79.25kg
朝：サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト）、ハム、スパム、じゃがバター1個、食パン1枚、卵焼き
昼：日清のラーメン屋さん 札幌スープカレーラーメン1袋（キャベツ・ニンジン・もやし・ピーマン・タマネギ・エノキ・卵）、もろきゅう、ちくわ
夜：サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト・パプリカ）、がんもの煮物（がんも・ヒラタケ・いんげん）、ナスの素焼き、イナダのかまの焼いたの、鶏ささみの焼いたの、レトルトカレー
おやつ：塩レモン飴3個、ヨーグルト1個（ダノンのいちご）、じゃがバター1個
アメトーク見てたら日付変わってた
運動しないのに食事量を変えないと太るのでは…？でももうこれ以上は減らせない…！
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画像は8/5のウォーキングしてない記録
8/5の体重：79.45kg
朝：サラダ（キャベツ・キュウリ・パプリカ・トマト）、浅漬け（キャベツ・キュウリ・ミョウガ）、スパム、卵焼き、トースト1枚、オートミール15g（ヨーグルト・ブルーベリー・バナナ・ハチミツ）
昼：サラダ（キャベツ・キュウリ・パプリカ）、エリンギご飯1.5膳、鶏モモ焼いたの、卵焼き、ピーマンのおかか炒め、もろきゅう
夜：なし
おやつ：バナナ
ちょっと休憩…と横になったらそのまま朝まで寝てしまったね
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：79.15kg
朝昼：マルちゃん正麺味噌1袋（キャベツ・ニンジン・タマネギ・エノキ・卵）、卵焼き、エリンギご飯少し、ナス田楽、鶏モモの焼いたの少し
夜：サラダ（キャベツ・パプリカ）、棒棒鶏（鶏もも・キュウリ・キャベツ・ニンジン・エノキ）、ナス田楽、もろきゅう、甘長唐辛子の焼いたの
おやつ：明治エッセルスーパーカップのチョコミント、カフェオレ
明日からウォーキング解禁するぞ！久しぶりだから歩けるかな
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.00kg
朝昼：納豆蕎麦160g（キュウリ・ナス）、ハンバーグ
夜：焼肉、ライス中、サラダ、キムチ、冷奴、焼きおにぎり、生ビール、ハイボール
おやつ：なし
ウォーキング再開だ！と思ってたのに急遽焼肉に行くことになり…
4年ぶりの焼肉大変美味しゅうございました
特に生モツとシロコロとカシラとレバーがめちゃくちゃ美味しかった
なんとか5kmだけ歩いたけど全然足りないな
明日こそ食事制限とウォーキングがんばるぞい
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画像は8/8のウォーキングしてない記録
8/8の体重：80.15kg
朝：オートミール15g（ヨーグルト・バナナ・ブルーベリー・ハチミツ）
昼：サラダ（キャベツ・パプリカ・キュウリ・トマト）、お刺身の漬け（タイ・ブリ）、ピーマンのおかか炒め、さつまあげ、はぐらうりの漬物、ご飯1膳
夜：なし
おやつ：なし
これから歩きに行くかーその前にちょっと休憩…と思ったらそのまま寝てしまった…
こんな時間なので晩ごはんも食べられず…二重に悲しい…ひもじい…
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画像は8/9のウォーキングとジョギングの合計とジョギングの記録
今日は画像貼れるかな？
あそびがみが画像貼れないまま落ちてるとこっちも貼れなくなるとか？
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画像は8/10のウォーキングとジョギングの合計とジョギングの記録
8/10の体重：80.15kg
朝：オートミール15g（ヨーグルト・バナナ・ブルーベリー・ハチミツ）
昼：モロヘイヤのおひたし、浅漬け（キュウリ・ナス）、トマト、もやし、キャベツ、ぶりかまの焼いたの、太刀魚の焼いたの、ご飯2膳、納豆、生卵、海苔の佃煮
夜：キャベツ、きゅうり、もやし、ゴーヤ炒め（ゴーヤ・豆腐・卵）、浅漬け（ナス・きゅうり）、ぶりかまの焼いたの、太刀魚の焼いたの
おやつ：ダノンのいちご
画像貼れた
お昼にご飯おかわりしちゃったヨォン
食欲に負け続けている
今日のジョギングはなかなか速く走れたな！距離は短いけど…
(e71b36f232221ad6fd429194a9d5f99a)
画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.35kg
朝昼：日清ラ王味噌1袋（キャベツ・もやし・ニンジン・豚肉・卵）、さつま揚げ、きゅうり、はぐらうりのお漬物
夜：サラダ（キャベツ・キュウリ・トマト）、はぐらうりのお漬物、ゴーヤ炒め（ゴーヤ・豆腐・卵）、ズッキーニの焼いたの、ぶりかまの焼いたの、太刀魚の焼いたの、お酒（オリオン350ml、ホワイトベルグ350ml、スコッチウイスキーハイボール350ml、ヱビス350ml）
おやつ：アイスカフェモカ、抹茶パフェ
ビール飲んじゃった…えへ…
ズッキーニの焼いたのを味見したらあまりにビール要求度が高くて、あとはお風呂入ってご飯食べるだけだったのにわざわざ1km先までお酒を買いに走ってしまったね
ウォーキング始めてフットワーク軽くなった証左ですな
今日は風が強くて上空が澄んでるからか月がきれいだなぁ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.70kg
朝：スパゲティ150gくらい（レトルトのナポリタンソース）、キャベツ、オニオンスライス、スパム、キュウリ、トマト、ゴーヤ炒め（ゴーヤ・豆腐・卵）、じゃがバターwithイカの塩辛、はぐらうりの浅漬け
昼：海老カレー（海老追加・半熟卵トッピング）、カンパリビア
夜：豚肉のケチャップ炒め（タマネギ）、キャベツ、はぐらうりの浅漬け、空芯菜の炒めたの、ズッキーニの焼いたの、鯖缶withきゅうりもみ
おやつ：アイスカフェオレ
雨は明日からっしょ！と思ったらドシャドシャに降られた…でも靴がゴアテックスだから無傷
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画像は8/13のウォーキング記録
8/13の体重：81.15kg
朝昼：日清ラ王味噌1袋（ネギ・キャベツ・ニンジン・モロヘイヤ・空芯菜炒め・生卵）、はぐらうりの浅漬け
夜：ポークソテー、キャベツ、トマト、カボチャサラダ、浅漬け（ナス・キュウリ）、キュウリのパリパリ漬け
おやつ：なし
体重が…増えて…いる…！
夜になったら台風が去ったので急いで歩いてきた ピクミンのコミュデイに間に合ってよかった〜
月と遠雷を眺めながら歩くと雨上がりの風が冷たくて気持ちよかった
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.95kg
朝昼：炒飯150g（冷食）、キャベツ、モロヘイヤのおひたし、浅漬け（ナス・きゅうり・はぐらうり）、豚肉のケチャップ炒め（タマネギ）、トマト、ズッキーニの焼いたの
夜：サラダ（キャベツ・レタス）、ズッキーニの焼いたの、もやしのナムル、鯛のお刺身、キュウリのパリパリ漬け、カボチャサラダ、インド人からもらった何味とも評せない豆のペースト状のもの（酸っぱくてしょっぱくて辛くて刺激がある）
おやつ：シャビィ（濃厚オレンジ）、桃
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画像は8/15のウォーキング記録
8/15の体重：81.00kg
朝：ヨーグルト（りんご）（寝坊）
昼：キャベツとベーコンの炒めたの、ハンバーグ、キャベツ、赤魚の粕漬けの焼いたの、もやしのナムル、ズッキーニの焼いたの、味玉、ご飯1膳
夜：アジフライ、千キャベツ、レタス、トマト、もやしのナムル、きゃへとベーコンの炒めたの
おやつ：カフェモカ、クーリッシュのバニラ
ピクミンのフィンガーボードデコ、羽が手に入った！
動きがダイナミックでいいなあ しかしなぜ指スケ…
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画像は8/16のウォーキングしてない記録
8/16の体重：81.25kg
朝：ヨーグルト（りんご）（寝坊）
昼：日清のラーメン屋さん 札幌みそ（もやしのナムル・生卵・ネギ・キャベツ）、ハンバーグ、炒飯少し、空芯菜のおひたし
夜：なし
おやつ：３色トリノ
またやってしまった…歩く前に休むか…と横になったら朝までぐっすり
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.45kg
朝：納豆、生卵、ご飯1膳、豚肉のケチャップ炒め（タマネギ）、キャベツ、レタス、きゅうり、カボチャサラダ、ズッキーニの焼いたの
昼：お蕎麦100g（ネギ・とろろ）、キャベツとベーコンの炒めたの、ソーセージ2本、サラダ（キャベツ・レタス・きゅうり・ニンジン）、カボチャサラダ、もやしのナムル
夜：冷しゃぶ（豚肉・キャベツ・きゅうり・ニンジン）、ゆで卵、空芯菜のおひたし、きゅうりのパリパリ漬け、茶碗蒸し
おやつ：クッキー3枚、桃
指スケミンは羽→赤→羽
赤ミンの動き可愛い
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.15kg
朝：ヨーグルト（りんご）、納豆、生卵、ご飯1膳、サラダ（キャベツ・レタス・ニンジン・きゅうり・ピーマン）、卵焼き
昼：ざるうどん150g、空芯菜のおひたし、カボチャサラダ、もやしのナムル、キャベツとベーコンの炒めたの
夜：冷しゃぶ（豚肉・キャベツ・レタス・ニンジン・きゅうり・ピーマン）、空芯菜のおひたし、冷奴
おやつ：クッキー4枚
指スケの黄ピクミンが手に入った！あとは紫か
明日はまた３色トリノ食べたいな〜
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.45kg
朝：おにぎり1個（ゆかりご飯にツナマヨ）、卵焼き、空芯菜のおひたし、サラダ（キャベツ・レタス・ニンジン・きゅうり・ピーマン）
昼：ざるうどん150g、鶏肉団子、空芯菜のおひたし、卵焼き、もろきゅう
夜：鶏肉団子、甘長唐辛子とさつま揚げの煮たの、サラダ（キャベツ・レタス・ニンジン・きゅうり・ピーマン）、ゆで卵
おやつ：3色トリノ、アイスカフェラテ、桃
風が秋だ─────
歩きやすい気候───────
嬉しさのあまり平日にしては多めに歩いてしまった
しかし靴下に穴が空いてて足の裏がまずいかもしれん
ピクミンは指スケ全部揃った！やったー
紫の動き可愛すぎないか
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画像は8/20のウォーキング記録
8/20の体重：81.55kg
朝昼：冷やし中華（キュウリ・キャベツ・卵焼き・スパム）、鶏肉団子、きゅうりのパリパリ漬け
夜：鶏肉団子、酢鶏（鶏肉・ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・ピーマン）、空芯菜のおひたし、卵焼き、千キャベツ、ナス田楽
おやつ：ヨーグルト（りんご）、肉まん、コーヒーゼリー
足の裏は無事だった よかった
今日は遊園地の苗を目指して出掛けたけど、アイコンは出たのに取れなかった…残念…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.85kg
朝昼：炒飯（冷凍）、サラダ（キャベツ・レタス）、はぐらうりと干しエビの炊いたの、ソーセージ2本、茶碗蒸し
夜：アジフライ、千キャベツ、酢鶏（鶏肉・ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・ピーマン）、空芯菜のおひたし
おやつ：ヨーグルト（りんご）、スイカ、ファミチキ
今日も遊園地まで行ったけど苗は取れず…しばらく通うか
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画像は8/22のウォーキング記録
8/22の体重：81.25kg
朝：酢鶏（ジャガイモ・ニンジン・タマネギ・ピーマン）、空芯菜のおひたし、ソーセージ1本、たまご豆腐、納豆、ご飯1膳
昼：チキンカツの卵とじ（タマネギ・しめじ）、小松菜の胡麻和え、ナス田楽、鯖の塩焼き、キュウリのパリパリ漬け、ご飯1膳
夜：空芯菜のおひたし、小松菜のおひたし、ナス田楽、鳥ささみのワサビマヨ和え、鯖の塩焼き
おやつ：カフェモカ、スイカ、ミニストップのしあわせクレープブルーベリー＆レアチーズ
スイカたくさん食べちゃった…へへ…
果糖という言葉は知っています
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.90kg
朝：ダノンのいちご（寝坊）
昼：ざるうどん100g、小松菜、チキンカツの卵とじ（タマネギ・しめじ）、空芯菜のおひたし、ナス田楽
夜：鳥ささみとキュウリの辛子マヨ和え、ズッキーニの焼いたの、じゃがバター、サラダ（キャベツ・レタス）
おやつ：芋けんぴ、スイカ、ファミマザクレープ
(894eb0663fc4c1729ba38b27ef6c9a8f)
画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：81.40kg
朝昼：ざるうどん100g（ネギ・小松菜）、鯖の塩焼き、サラダ（キャベツ・レタス）、チキンカツの卵とじ（タマネギ・しめじ）
夜：サラダ（キャベツ・レタス・トマト）、オムレツ、鳥ささみとキュウリのワサビマヨ和え、冷奴、はぐらうりの浅漬け
おやつ：ダノン（いちご、プレーン）
雨でした
(6a4034d3afc5f439e69b783db4c28ead)
画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：81.45kg
朝：スイカ
昼：日清のラーメン屋さん旭川しょうゆ（ネギ・小松菜・もやし）、目玉焼き、サラダ（キャベツ・レタス・トマト）、鳥の唐揚げ3個
夜：サラダ（キャベツ・レタス・トマト・きゅうり）、豚肉炒め（タマネギ）、冷奴、はぐらうりの浅漬け
おやつ：３色トリノ
少しだけ歩いたんだけど体調悪くて帰ってきてしまった
明日は歩けるといいなあ
(fbe63990a42e11156b860c91866b8cc2)
画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.15kg
朝：サラダ（キャベツ・レタス・キュウリ）、目玉焼き、オムレツ、はぐらうりの浅漬け、ご飯1膳、たらこ
昼：オムレツ、小松菜の胡麻和え、キャベツとベーコンの炒めたの、豚肉炒め（タマネギ）、ゆかりご飯1膳、ツナマヨ
夜：豚肉炒め（タマネギ）、ゴーヤと豆腐の炒めたの、ズッキーニの焼いたの、サラダ（キャベツ・レタス・キュウリ）
おやつ：紅茶花伝、チョコクロワッサン、スイカ
遊園地の苗取れた！！５日通ってやっと１個だ
公園と遊園地しかアイコン出ない場所を見つけられたのが大きかったね
他に遊園地アイコン出そうなところも行きたいけど片道15kmくらいあるんだよな…休みの日しか行けないなあ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.70kg
朝昼：冷やしうどん、かき揚げ、サラダ（キャベツ・ピーマン・きゅうり）、目玉焼き、はぐらうりの浅漬け
夜：冷しゃぶ（豚肉・キャベツ・ピーマン・きゅうり）、ゴーヤと豆腐の炒めたの、ズッキーニの焼いたの、はぐらうりの浅漬け
おやつ：ワッフルコーンチョコ＆バニラ、スイカ
(f5c57b7747a8cda086a307e772a30b78)
画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.05kg
朝昼：カレー（レトルト）、ご飯1.5膳、アジフライ、千キャベツ、はぐらうりの浅漬け、トマト
夜：サラダ（キャベツ・レタス・ピーマン）、鯛のお刺身、はぐらうりの浅漬け、ゴーヤと豆腐の炒めたの
おやつ：森永フローズンラムネ、スイカ
森永のフローズンラムネが好きでしてね…
ラムネの甘酸っぱさだけじゃなくホワイトチョコが入ることで甘みにコクが加わり歯応えにも変化が生まれてバランスがいい
あと食べでがある
3色トリノも好き
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画像は8/29のウォーキングしてない記録
8/29の体重：80.90kg
朝：ヨーグルト漬けオートミール（ブルーベリー）
昼：冷やし中華（キャベツ・レタス・ピーマン・ちくわ・茹で豚肉）、ご飯1膳、納豆、なめ茸、浅漬け（大根・きゅうり）
夜：サラダ（キャベツ・レタス・ピーマン）、イワシのお煮付け、豚すき（タマネギ・シメジ・えのき・白滝・こんにゃく）、ゆで卵、キャベツとベーコンの炒めたの、浅漬け（大根・きゅうり）
おやつ：アーモンドフィッシュ12g、甘納豆、柿ピー
雨雨
朝ごはん足りなくてお昼にたくさん食べてしまった
やっぱり朝はちゃんと食べないとだめだな
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画像は8/30のウォーキング記録
8/30の体重：81.80kg
朝：納豆、生卵、ご飯1膳、サラダ（キャベツ・レタス・ピーマン）、豚肉炒め（タマネギ）
昼：がんもの炊いたの、水菜のおひたし、豚すき（タマネギ・シメジ・えのき・白滝・こんにゃく）、ゆで卵、鮭フレーク＆海苔ご飯1膳、ナス田楽、なめ茸
夜：ナス田楽、ゆで卵、サラダ（キャベツ・ニンジン・ピーマン）、豚すき（タマネギ・シメジ・えのき・白滝・こんにゃく）、冷奴、スパサラダ（スパゲティ・キャベツ・タマネギ・ニンジン・キュウリ）
おやつ：カフェモカ、シナモン餡デニッシュ
8/29に食べすぎた分が即反映されてるのか…？どんどん太っていくよぉ
本当にダイエットしてるのかな？
(0f29fc32373068842c01098140d71510)
画像は8/31のウォーキング記録
8/31の体重：81.30kg
朝：おにぎり（こんぶ）（寝坊）
昼：ハンバーグ半分、ベーコン入りたまご焼き、スパサラダ（タマネギ・ニンジン・キュウリ）、ナス田楽、ピーマンのおかか炒め、水菜のおひたし、豚すき（タマネギ・シメジ・えのき・白滝・こんにゃく）、ご飯1膳
夜：豚すき（タマネギ・シメジ・えのき・白滝・こんにゃく）、水菜のおひたし、サラダ（キャベツ・・ニンジン・ピーマン）、スパサラダ（タマネギ・ニンジン・キュウリ）
おやつ：カフェモカ、ファミマザクレープ生チョコ
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画像は8月のウォーキング記録と体重推移
歩く距離がどんどん減ってるなあ 涼しくなってきたしそろそろ盛り返したい
あとジョギング全然できなかったから、9月はもう少し回数増やしたい！
そして体重は…どんどん増える…！減量したいのか増量したいのかわからなくなってきたぞ
晩ごはんにお米食べるのだんだん減らしていって今はゼロにできたから
食事量自体も徐々に減らしていきたい…
おやつももう少し減らしたい…
でも、前はおやつにマックのセット食べたりラーメン食べたりしてたことを考えれば
少しはマシになってる！はず…増えてるけど…
なんとか100kgまでリバウンドしないように食い止めたいよぉ
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画像は9/1のウォーキングしてない記録
9/1の体重：81.05kg
朝：おにぎり（鮭フレーク）（寝坊）
昼：ベーコン入りたまご焼き、サラダ（キャベツ・レタス・ニンジン・ピーマン）、ピーマンのおかか炒め、水菜のおひたし、豚すき（タマネギ・シメジ・えのき・白滝・こんにゃく）、ご飯1膳
夜：なし
おやつ：オートミール入りヨーグルト甘納豆乗せ、アーモンドフィッシュ12g
雷鳴轟く雨
またしてもこんな時間まで寝てしまったよ〜
晩ごはん食べ損ねてひもじい
9月初っ端からこんな体たらくで先行き不安だ
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：81.40kg
朝：ハヤシライス（豚肉・タマネギ・ニンジン・ジャガイモ・大根）、サラダ（キャベツ・レタス・ニンジン・ピーマン）
昼：ラ王の味噌（キャベツ・ニンジン・ピーマン・生卵）
夜：ハヤシライスのライス抜き、サラダ（キャベツ・レタス・ピーマン・豆腐）、ピーマンのおかか炒め、水菜のおひたし、ゆで卵
おやつ：アーモンドフィッシュ12g、ハーベスト1袋
雨ですな
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.35kg
朝：日清ラーメン屋さん札幌味噌（キャベツ・ニンジン・生卵）、鳥もも炙り焼き
昼：焼き鳥（皮2本・モツ2本・鳥もも2本・ぼんじり5本）、おにぎり（わかめご飯）、サラダ（キャベツ・ニンジン・ピーマン）
夜：サラダ（キャベツ・ニンジン・ピーマン）、カレー（豚肉・大根・ニンジン・ジャガイモ・たまねぎ・しめじ）、鳥ささみのホイル焼き（ジャガイモ・しめじ・たまねぎ）
おやつ：ヨーロピアンシュガーコーン、カフェオレ
焼き鳥の適正量はどれくらいなんだ…？
今月は外食が多くなりそうな予感なのでだめかもしれん
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.35kg
朝昼：カレーライス（豚肉・大根・ニンジン・ジャガイモ・たまねぎ・しめじ）、サラダ（キャベツ・ニンジン・ピーマン）、イワシの丸干し、アジフライ
夜：カレースープ（豚肉・大根・ニンジン・ジャガイモ・たまねぎ・しめじ）、コールスロー（キャベツ・タマネギ）、さんまの塩焼き、ぶりかまの焼いたの、はぐらうりの浅漬け、ナス田楽
おやつ：ヨーロピアンシュガーコーン、アイスロイヤルミルクティ
ピクミンの新デコ花札か〜楽しみだ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.70kg
朝：おにぎり（明太子）（寝坊）
昼：スパゲティ（レトルトのミートソース）、焼きナス、がんもの炊いたの、コールスロー（キャベツ・たまねぎ）、チキンナゲット2個
夜：豚汁（豚肉・キャベツ・大根・にんじん・たまねぎ・しめじ・お揚げ・ごぼう）、ナス田楽、サンマの塩焼き、コールスロー（キャベツ・たまねぎ）、はぐらうりの浅漬け
おやつ：ヨーロピアンシュガーコーン
花札デコは４匹取れた
菊に盃（紫）→萩のカス（青）→桜に幕（黄）→梅のカス（青）
もしかして順番だけランダムでかぶりなしなのかな？お題は全部で24個ってことか…？
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.25kg
朝：カレースープ（豚肉・大根・ニンジン・ジャガイモ・たまねぎ・しめじ）、納豆、生卵、ご飯1膳、コールスロー（キャベツ・タマネギ）
昼：冷やし中華（ちくわ・きゅうり・焼きナス）、鳥ささみのホイル焼き（ジャガイモ・しめじ・たまねぎ）
夜：豚汁（豚肉・キャベツ・大根・にんじん・たまねぎ・しめじ・お揚げ・ごぼう）、コールスロー（キャベツ・タマネギ）、ぶりかまの焼いたの、卵焼き（ちくわ・ネギ・干しエビ・枝豆）、冷奴
おやつ：モスシェイクのバニラ
今日の花札ミンは紅葉のカス（紫）→桜のカス（青）
青ピクミンカスばっかだな…
お題7の「赤色キノコを１個こわそう」が赤色キノコが全然出なくてクリアできない
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画像は9/7のウォーキング記録
9/7の体重：81.10kg
朝：豚汁、ご飯1膳、コールスロー、ナス田楽、ちくわ
昼：ざる蕎麦（ネギ・とろろ）、はぐらうりの浅漬け、ぶりかまの焼いたの、昨日の卵焼き、コールスロー
夜：豚汁、豚肉炒め（タマネギ・しめじ）、サラダ（キャベツ・レタス・バジル）、冷奴
おやつ：アーモンドフィッシュ20g
雨です
花札ミンは菊に盃（紫）しか取れなかった
かぶりあるじゃないですかー！
お題全20個＋ウィークリーチャレンジの2個×3週＝金の苗26個で
花札デコは24種類でかぶりあり…ってことかな…？一体どうすれば？
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画像は9/8のウォーキング記録
9/8の体重：81.70kg
朝：納豆、生卵、豚肉炒め、サラダ、はぐらうり、ご飯1膳
昼：一昨日の卵焼き、豚肉煮（白滝、タマネギ、しめじ）、小松菜のおひたし、シュウマイの磯辺揚げ、かぼちゃの炊いたの、えんがわキムチ、ご飯1膳
夜：カツオのたたき、タマネギ、サラダ、豚汁、はぐらうり
おやつ：チョコチップが入ったソフトフランスみたいなの
霧雨だしいけるっしょ！と思って歩きに出たけど結構降られたので逃げ帰ってしまった
花札デコ獲得ならず…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.70kg
朝：おにぎり（明太子）（寝坊）
昼：お素麺150g、小松菜、豚肉煮、３日前の卵焼き、はぐらうり、サラダ、ちくわ
夜：カツオのタタキ、タマネギ、豚汁、棒餃子、サラダ、カボチャの炊いたの
おやつ：千寿せんべい2枚、アーモンドフィッシュ
花札ミンは３匹取れた
牡丹に蝶（青）→梅に赤短（紫）→松のカス（黄）
赤が出ないなあ
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画像は9/10のウォーキング記録
9/10の体重：81.55kg
朝昼：日清ラ王味噌（キャベツ・ベーコン・小松菜）
夜：カボチャの炊いたの、サラダ、ポークソテー、焼き玉ねぎ、棒餃子
おやつ：パリパリアイスサンド、揚げ鶏
今日のピクミンは
紅葉のカス（紫）→紅葉に鹿（黄）→萩に猪（赤）
赤やっと出た！
さらにたんぽぽの苗の赤も出た！長かった〜
後は黄色のたんぽぽが出てくれればな〜
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.20kg
朝：サラダうどん（レタス・キャベツ・きゅうり・ハム）、アジフライ
昼：マックナゲット（柚七味ソース）、月見パイ
夜：鯛のお刺身、サラダ（キャベツ・レタス・水菜）、棒餃子、ゴーヤと豆腐の炒めたの、スパサラダ（キャベツ・玉ねぎ・ニンジン）
おやつ：唐揚げ2個、ビール（アサヒスーパードライ）
月見パイめちゃくちゃ美味しい〜〜〜
期間中にもう何回か食べたいなあ
靴の中敷きがえぐれて足の裏が痛い…となったのですぐさま中敷き買って敷いた！
初動が肝要との学びが活きている…賢い…
おかげで多少の違和感はあるものの歩くのには支障ない感じ
靴の外側は問題なさそうなので、しばらくはニュー中敷きでしのごう
今日の花札ミンは
紅葉に鹿（黄）→桜に幕（黄）→菖蒲のカス（青）→紅葉のカス（紫）→松のカス（黄）
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画像は9/12のウォーキング記録
9/12の体重：81.00kg
朝：ケチャップご飯2膳（ミックスベジタブル・ハム）、目玉焼き、マグロの焼いたの（ネギ）、サラダ、ゴーヤと豆腐の炒めたの
昼：チキンサンド、中にメープルジャムの入った何か
夜：チキンカツ、サラダ（キャベツ・水菜）、スパサラダ、もやしのナムル、ゴーヤと豆腐の炒めたの
おやつ：メロンソーダ
今日の花札ミン
桜のカス（青）→菊に盃（紫）
お題があと１個しかない…
ウィークリーチャレンジの報酬であと４個と、コミュニティデイでも金の苗貰えるのかな？
花札揃う気がしないなあ
おかわりチケット買わなきゃだめってことだろうか
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画像は9/13のウォーキング記録
9/13の体重：81.40kg
朝：ケチャップご飯1膳、ベーコンエッグ、サラダ
昼：NISSINラーメン屋さん札幌味噌（もやし・ハム）、もやしのナムル
夜：豚肉炒め（キャベツ・ニンジン・しめじ）、サラダ、もやしのナムル、ゴーヤと豆腐の炒めたの、冷奴
おやつ：ラドゥー1個、アーモンドフィッシュ
時間なくてちょっとしか歩けなかった
明日は頑張りたい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.35kg
朝：納豆、チキンカツ、サラダ、ご飯1膳
昼：冷凍炒飯150g、マグロの焼いたの、チキンナゲット2個、サラダ
夜：モスの月見のオニポテセットドリンク烏龍茶！
おやつ：マックシェイクの月見S、海老満月
１日でモスとマック両方行ってるぞこいつ…！そういうとこだぞ
今日の花札ミン
桐のカス（赤）→菊に盃（紫）
お題全部終わってしまった…
あとはウィークリーチャレンジの報酬だけだ…絶望しかない…
お題20まで終わったらまた最初からできたらいいなになあ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.30kg
朝：納豆、ハム、サラダ、チキンナゲット2個、ご飯1膳
昼：ざるうどん100g、サラダ、豚肉炒め、もやしのナムル
夜：豚肉の卵とじ（水菜・しめじ・ニンジン・タマネギ）、サラダ、小松菜とお揚げの煮浸し、もやしのナムル
おやつ：海老満月、ラドゥー1個
花札ミンを集められないとモチベーションが下がるな…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.75kg
朝：ベーコン、サラダ、小松菜とお揚げの煮浸し、ちくわとピーマンの炊いたの、豚肉炒め、ご飯1膳
昼：小松菜とお揚げの煮浸し、ちくわとピーマンの炊いたの、ハンバーグ、キャベツ、豚肉の卵とじ、鮭の西京漬、ご飯1膳
夜：鶏の煮こごり、メバチマグロ、イカ耳の肝和え、モツ煮、インド風ポテサラ、焼き鳥（せせり・背肝・レバー・ハツ・つくね・正肉）、鶏雑炊、生ビール、黒糖焼酎一合（長雲一番橋）、梅酒のソーダ割
おやつ：紅茶花伝350ml
飲みに行ってしまった…三連休前の花金だから仕方ないよねっ
一応当社比で軽めにとどめたけども…
焼き鳥美味しかっっった 焼き加減が…火の通り具合が絶妙なんだよなあ〜〜〜
あとここのインド風ポテサラ大好き
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画像は9/17のウォーキング記録
9/17の体重：82.45kg
朝：ベーコン、鮭の西京漬、サラダ、小松菜とお揚げの煮浸し、ピーマンとちくわの炊いたの、ご飯1膳
昼：マックのこく旨すき焼き月見ポテトとアイスティーのセット！
夜：鯛のお刺身、サラダ、ナスの田舎煮、冷奴
おやつ：サンデーカップ
天罰てきめんだよぉ…また焼き鳥食べたいナァ…
マックの月見も美味しかった！ケンタの月見も食べたいナァ…
今日の花札ミンは牡丹に蝶（青）
明日のコミュニティデイは天候大丈夫かな？
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.40kg
朝：鯛茶漬け、小松菜とお揚げの煮浸し、サラダ、ハンバーグ
昼：ケンタの月見チーズ和風カツサンドのポテトと烏龍茶のセットと骨なしのにんにく醤油チキン！
夜：鯛の潮汁、豆腐サラダ、豚肉炒め（タマネギ・しめじ）、ナスの田舎煮
おやつ：メロンソーダ、柿とクリームチーズのパン、柿、梨
結構降ってたけどコミュニティデイのバッジほしさに歩いてきた！ギリギリ10kmいけた
雨靴で行ったから普段より足が疲れた…やはり歩くのにはウォーキングシューズがいいんだな
今日はいつにも増して食べすぎてしまった…特におやつが多いな…
ケンタの月見も美味しかったよぉ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.05kg
朝：おいなりさん2個、鯛の潮汁、チャーシュー、ソーセージ、ハンバーグ、サラダ、バゲット2切れ、ナッツとレーズンのパン2切れ
昼：回転寿司！漬け３カン（赤身・びんちょう・牡蠣）、炙り３カン（サーモン・鯛・えんがわ）、さばフライ、煮穴子、びんちょう、きはだまぐろ、ねぎとろ軍艦、豚タン軍艦、いか、とろたく巻き、いくら軍艦、いくら軍艦
夜：鯛の潮汁、豚肉炒め（キャベツ・しめじ・ジャガイモ）、サラダ、小松菜のおひたし
おやつ：アイスカフェオレ
お寿司はいくらでも食べられるな…もっと食べたかったけどダイエット中なので我慢
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.55kg
朝：おいなりさん2個、目玉焼き、赤魚の粕漬け、小松菜の胡麻和え、ナスの田舎煮、バゲット1切れ、サラダ
昼：ゆかりご飯1膳、豚肉炒め、赤魚の粕漬け、小松菜の胡麻和え、ナスの田舎煮、なめ茸、とろろこんぶ
夜：餃子6個、サラダ、春雨サラダ（キュウリ・ほたて・ニンジン）、鯛のお味噌汁、豚肉炒め
おやつ：カフェモカ
バスのデコの白が取れた
バスターミナルとかが反応するのかな？
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.35kg
朝：サラダ、赤魚の粕漬け、豚肉炒め、チャーシュー、ご飯1膳、小松菜の胡麻和え
昼：きつねうどん（小松菜）
夜：ポークソテー、エリンギの焼いたの、春雨サラダ、サラダ、ナスの田舎煮、鯛のお味噌汁
おやつ：アイスコーヒー、三ツ矢サイダー
ピクミンのアプデでハートまんたんの表示がわかりやすくなってる！！！
嬉しい〜望んでたものだ ありがたい…助かる…
バスターミナルじゃないただの道路でもバスのアイコン出たわ 取れなかったけど
出る条件わからんな
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画像は9/22のウォーキングしてない記録
9/22の体重：82.65kg
朝：おにぎり（おかか）（寝坊）
昼：冷食のミートスパ、目玉焼き、ソーセージ、サラダ
夜：なし
おやつ：クッキー5枚
雨で歩けないしちょっと休憩…と横になったらそのまま寝てしまった
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.45kg
朝昼：納豆、豚肉炒め、鶏モモとネギと水菜の焼いたの、サラダ、赤魚の粕漬け、ご飯2膳
夜：豚肉炒め、ポークソテー、エリンギの焼いたの、ハンバーグ、鶏モモの焼いたの、生ハムサラダ、ひじきの五目煮、鯛のお味噌汁
おやつ：バゲット2切れ、柿
今日も雨…止んだ隙にちょっとだけ歩けた
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.50kg
朝：レトルトのカレー、ご飯1膳、サラダ、おいなりさん1個、鶏モモの焼いたの
昼：照り焼きチキンサンド、栗あんぱん
夜：ハンバーグ、餃子2個、サラダ、ひじきの五目煮、ポテトサラダ
おやつ：ファミチキ
雨上がって少し歩けた
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.50kg
朝：納豆、豚肉炒め、ひじきの五目煮、サラダ、ポテトサラダ、ご飯1膳
昼：コラボドリンク3杯、コラボスイーツ2皿
夜：鮭のムニエル、サラダ、さつまいもの甘煮、鯛のお味噌汁
おやつ：マックポテトS、マックナゲット5ピース
今日は嫁アニメのイベントがあったので全然歩けなかった…何せ嫁アニメのためだから仕方ないね
帰りに何駅か歩こうと思ってたけど気力が出なかった
イベントは大変素晴らしく胸がいっぱい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.10kg
朝：納豆、チキンカツ2切れ、餃子1個、サラダ、ポテトサラダ、ご飯1膳
昼：ハンバーグ、千キャベツ、卵焼き、さつま芋の甘煮、小松菜の胡麻和え、とろろ昆布ご飯1膳
夜：豚すき（しらたき、チンゲンサイ、ゴボウ）、サラダ、ポテトサラダ、ひじきの五目煮、さつま芋の甘煮
おやつ：ジョージアカフェラテ280ml
黄色の遊園地の苗取れた！通ったかいがあった…
これで全色揃ったぞ でも3色とも同じ遊園地だからバリエーションほしいなあ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.55kg
朝：豚すき、チキンカツ1切れ、サラダ、ポテトサラダ、すじこ、ご飯1膳
昼：チキンカツ2切れ、千キャベツ、小松菜とお揚げの煮浸し、鮭の西京漬、卵焼き、さつま芋の甘煮、梅干し、昆布の佃煮、ご飯1膳
夜：豚肉のクリーム煮（キャベツ・ジャガイモ・しめじ・コーン）、大根とお揚げの炊いたの、サラダ、ポテトサラダ、もろきゅう
おやつ：萩の月
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画像は9/28のウォーキング記録
9/28の体重：82.25kg
朝：生ハム、サラダ、大根とお揚げの炊いたの、チーズ、ゆで卵、食パン（8枚切り）1枚、オートミールのヨーグルトがけ（ブルーベリー・ハチミツ）
昼：うどん（豚すき・生卵・小松菜）、おいなりさん1個
夜：サバの塩焼き、豚のクリーム煮、サラダ、もろきゅう
おやつ：ハーベスト5枚、ココナッツサブレ4枚
今日はお腹が故障したので歩くの休もうと思ったけど、一歩も外に出ないのもな…と思って少しだけ歩いてきた
ゆっくり歩いたから運動的な意味はなさそうだ
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画像は9/29のウォーキング記録
9/29の体重：83.00kg
朝：大根とお揚げの炊いたの、ピーマンのおかか炒め、豚すき、ゆで卵、すじこ、ご飯1膳
昼：大根とお揚げの炊いたの、ピーマンのおかか炒め、豚の生姜焼き、鮭の西京漬、卵焼き、ひと口カツ（冷食）、レモンのチキン揚げみたいなの（冷食）、ご飯1膳、昆布の佃煮
夜：春雨サラダ（キャベツ・ニンジン・蒸し鶏）、サラダ、スープ（豆腐・大根・ニンジン・こんにゃく・ネギ・お揚げ）
おやつ：カフェモカ、チョコクロワッサン
体重は朝計り忘れたから晩ごはんまで食べた後のものなので…明日の朝には減ってるはずなので…
暑くなってからは昼間はほとんど歩かず夜ばっかだったので、あまり新規ルートの開拓ができなかったんだけど、
今日は夜だけど新しい道歩いてみた
やっぱ地図見ながら知らない道歩くの楽しいなあ
ただ景色が楽しめなかったり寄り道できないのが残念だわ
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画像は9/30のウォーキング記録
9/30の体重：82.50kg
朝：スパゲティに豚のクリーム煮載せたの、ゆで卵、ピーマンのおかか炒め、大根とお揚げの炊いたの、サバの塩焼き
昼：鮭の西京漬、豚の生姜焼き、ピーマンのおかか炒め、春雨サラダ、卵焼き（コーン）、ご飯1膳、昆布の佃煮、椎茸の旨煮
夜：ちからこぶ塩、みたれ、ゆずはちみつチューハイ、たまごサラダコロッケ、白ネギ塩こんぶ、果肉が嬉しいメロンチューハイ、焼き鳥丼
おやつ：カフェモカ
今月かなり頑張って特に今日はとてもヘトヘトだったので本当はダメなのに鳥貴族行っちゃった…
ダイエット中だからダメなのに…美味しかった…
せめてもと思い頑張ってあんまり頼まずに切り上げた お会計3,000円行かなかったの初めて…えらすぎ
皮が食べたくて行ったのに売り切れとかそんなことある？
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画像は9月と今年の体重推移とウォーキング記録
ウォーキング距離は盛り返せた！平均10キロ超えてよかった
やっぱり涼しくなってきたから歩けるようになったのかな
ただ一度も走れなかった…この体重で走るのは膝の危険を感じるんだよなあ
走るのは80キロ切ってからにしたいところだけど、いつになるのやら！
体重は…どんどん増えている…6月からの角度エグくない？
特に9月は外食多かったし食べる量も多かった…食生活ダメすぎた
年末の健康診断までもう3ヶ月しかないし、本当に反省してちゃんと減らさないとアカン
それにしても豚肉ばかり食べてるな…
お魚はお高いし焼き肉用の豚肉が1番扱いやすくて火が通りやすいからつい…
歩きやすい気候になったことだし、休みの日は昼間も歩いて頑張りたい！
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画像は10/1のウォーキング記録
10/1の体重：82.90kg
朝昼：サラダ、蒸し鶏ときゅうりの和え物、玉子焼き（コーン）、豚の生姜焼き、豚のクリーム煮をスパゲティに載せたの
夜：スープ
おやつ：パルム、源氏パイ1枚
月も変わったし日のある内に歩くぞ！と思ってたのに結局夜に…
あんまり歩けなかったし帰ってきたらこんな時間なので晩ごはんもスープのみ…悲しみ
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画像はついに取れた四つ葉のクローバーデコの黄ピクミン！
四つ葉のクローバー、黄色だけずっと出なくて100匹は育てて放流したと思う…
実は期間限定でもう四つ葉は出ないのかと半ば諦めてたけど、ついに出た！
しかも2匹連続！さらにこの後もう1匹取れた！
これで四つ葉のクローバー全色揃ったよ〜長かったよ〜
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.40kg
朝昼：冷麺（きゅうり・ちくわ）、アジフライ、サラダ
夜：鯛のお刺身、スープ、サラダ、大根の抜き菜の炒めたの
おやつ：台湾蜜芋ソフト
台湾蜜芋ソフト初めて食べたけどお芋があったかくて美味しい！思ってたよりお芋部分が多い！ソフトお代わりしたいくらい
最後溶けたソフトにとろとろでペースト上になったお芋が混ざったものを飲み干すのいいですね…
今日は久々に日中に歩けた
ガマズミの実が赤く色付いてるのとか、エンジュの実が枝豆みたいにぶら下がってて美味しそうなのとか、夜に香りだけ漂っていた金木犀の小さな花がたくさん咲いてるのとか
夜歩いてたら気付けない様子がたくさん見られてよかった
やっぱりお日様の下を歩くのは気持ちいいなあ
日差しは強いけど湿度が低いおかげで苦でないわ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.10kg
朝：納豆、ポークソテー、玉ねぎのソテー、大根の抜き菜の炒めたの、小松菜のおひたし、ご飯1膳
昼：うどん（かき揚げ・大根の葉っぱ・ゆで卵）
夜：鯛のお煮付け（ネギ・豆腐）、水炊き（豚肉・白滝・大根・エノキ）、サラダ、春雨サラダ、ゆで卵
おやつ：ハーベスト5枚、チョコモナカジャンボ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.35kg
朝：納豆、ポークソテー、玉ねぎのソテー、大根の抜き菜の炒めたの、小松菜のおひたし、ご飯1膳
昼：鰯の蒲焼丼（ピーマン・ニンジン・えのき・大根の葉っぱ）、白滝の明太子炒め、大根の抜き菜の炒めたの、高菜のお漬物、冷食のソースカツとチキンの香り揚げ
夜：鯛のお煮付け、鶏の照り焼き、小松菜のソテー、サラダ、ゆで卵
おやつ：塩キャラメルケーキ
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.60kg
朝：納豆、鶏の照り焼き、小松菜のソテー、白滝の明太子炒め、ご飯1膳
昼：スパゲティ（レトルトのナポリタンソース）、サラダ、ソーセージ
夜：水炊き、鰯の蒲焼丼のご飯抜き、サラダ、八宝菜（豚肉・白菜・えのき・ニンジン・玉ねぎ・コーン・きくらげ）
おやつ：みかん
雨が続くみたいで困る 歩けないよぉ
あそがみであすけんの話してたけど、こうしてメニュー羅列するよりあすけん使った方がいいのかなあ
でも謎の自炊料理が多いし何日分かまとめて作ってちょっとずつ食べてると
食材を何グラム使ったかとか考えるの果てしなくめんどそうだ
そういうのをめんどくさがってるから太るのか？
まとめて作って食べるのもよくないのかな
今日の晩ごはんみたいに、水炊き・鰯の蒲焼・八宝菜って感じで主菜を少しずつ何品も食べてると
全体の食事量が見えづらくなってて食べすぎてしまうとか…？
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.50kg
朝：鰯の蒲焼丼、ゆで卵、オートミールとヨーグルト（ブルーベリー・ハチミツ）
昼：うどん1玉（大根の葉っぱ・ニンジン・エノキ）、鶏の照り焼き
夜：八宝菜、切干大根（ニンジン・お揚げ）、サラダ、ゆで卵
おやつ：ココア、プリン
今日も雨なのでじっと引きこもり
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.30kg
朝：中華丼、ゆで卵、小松菜のソテー
昼：日清ラーメン屋さん味噌（八宝菜・小松菜のソテー）
夜：オムレツ、切干大根、サラダ
おやつ：ココア、ヨーグルト
明日は歩けそうだ！
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画像は10/8のウォーキング記録
10/8の体重：82.10kg
朝：ざるうどん、冷食のかき揚げ、冷食の鳥の磯辺揚げ、おいなりさん1個
昼：トマトとベーコンのデニッシュ、さつまいものパン
夜：鳥つくね、サラダ、切干大根、フライドポテト
おやつ：ショートケーキ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.40kg
朝：お刺身（鯛・しまあじ）、むかごご飯少し、サラダ、切干大根、ピザトースト半分（ベーコン・タマネギ・チーズ）
昼：ハンバーガー、ポテト、ビール（スプリングバレー）
夜：水炊き（豚肉・白菜・しめじ・大根・ニンジン・白滝）、鳥つくね、サラダ、切干大根
おやつ：パウンドケーキ、エスプレッソ
今日は時々行く喫茶店でかねてより頼みたいと思ってたハンバーガー食べちゃった！
バンズがサクふわでパティが肉肉しくて美味しかったよぉ
あとポテトにかかってるハーブソルト的なものが後引く ビールに合う〜
今度は別のバーガーとか料理も食べてみたいな…
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画像は10/10のウォーキング記録
10/10の体重：82.00kg
朝昼：ミニゆかりおにぎり（ツナマヨ）、スパゲティ少し（レトルトの辛いソース）、サラダ、鳥つくね
夜：セロリのきんぴら、お鍋（水炊きをしょうゆ仕立てに───）、明日葉の炒めたの、サラダ、むかごの素揚げ
おやつ：梨
久しぶりにがっつり公園を回った！
最近目的地なしに歩いて即折り返す散歩ばかりだったから、目的地について散策して回るのが楽しかった
もしかしてここ山判定なのでは？と見てみたらビンゴで赤の山デコ取れた！うれしー
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.95kg
朝：しまだやの味噌ラーメン（白菜・ネギ・ハム・ちくわ）、明日葉の炒めたの、切干大根
昼：からあげクン、明太マヨチーズおにぎり
夜：お鍋（しょうゆ仕立てを味噌仕立てに───）、鯖の塩焼き、明日葉の炒めたの、セロリのきんぴら、サラダ、むかごの素揚げ
おやつ：ソフトクリーム（チョコ）
白の美術館デコ取れた！うれしー
美術館デコ久々だなあ
ピンクと紫色ばっかでなかなか揃わない…もうちょい頑張って美術館巡ろ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.45kg
朝：ハム、スクランブルエッグ、サラダ、セロリのきんぴら、パン1枚（8枚切り）、オートミールのヨーグルトがけ（ブルーベリー・はちみつ）
昼：おうどん（お鍋の残りを胡麻豆乳坦々風に───）
夜：塩豚、サラダ、セロリのきんぴら、スープ（キャベツ・ニンジン・しめじ）、厚揚げ、甘長唐辛子の素焼き
おやつ：ホームパイチョコだらけ3枚
雨であんまり歩けなかった…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.15kg
朝：サバの塩焼き、スクランブルエッグ、サラダ、納豆、ご飯1膳
昼：キノコドリア、サラダ、ヨーグルト
夜：ポークチャップ、サラダ、スープ、ズッキーニのソテー
おやつ：マウントレーニアのハニーアーモンドなんちゃら
今日も雨で少しだけ
ピクミン、赤の山デコと白の美術館デコ育った！山デコ可愛いなあ あのバッジ実物でほしい
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画像は10/14のウォーキングしてない記録
10/14の体重：82.35kg
朝：なし（寝坊）
昼：サッポロ一番塩ラーメン（キャベツ・ネギ・カブの葉っぱ・生卵）、唐揚げ4個
夜：麻婆豆腐、甘長唐辛子の素焼き、セロリのきんぴら、サラダ
おやつ：ホームパイチョコだらけ1枚
雨！
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.40kg
朝：麻婆豆腐丼、カブときゅうりとツナの和えもの、セロリのきんぴら、サラダ、甘長唐辛子の素焼き
昼：ドムドムのびたびたバターフィッシュバーガーのセット（ポテト・烏龍茶）
夜：スープ（キャベツ・にんじん・玉ねぎ・セロリ・じゃがいも）、サラダ、カブときゅうりとツナの和えもの、カブの葉の胡麻和え、ズッキーニとしめじのソテー、豚の味噌漬け焼き、里芋の煮っ転がし
おやつ：ソフトクリーム（チョコミルク）
さすがに食べすぎたかも…
びたびたバターフィッシュバーガー美味しかった！
びたびたっていうくらいだからフライはしんなりしてるのかな？と思ったらジャクジャク食感で食べ応えある〜
バターの香りはすごいけどもたれる感じじゃなくて意外なほどあっさりいただけた
レギュラー入りしてくれてもいい…
おはけカボチャデコは紫4、岩3、羽2、白1が取れた！
一生懸命おばけっぽい動きしてるの可愛いー
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.00kg
朝昼：サッポロ一番塩ラーメン（ネギ・カブの葉っぱ・もやし・生卵・ハム）、サラダ
夜：鯛のお刺身、焼肉、サラダ、スープ、大根の抜き菜の炒めたの
おやつ：カステラ、唐揚げ棒
今日のおばけカボチャデコは羽2、白1
そういえば昨日のコミュデイでバッジ12個目が取れた
ピクミン始めて12ヶ月になるんだなあ
コミュデイ皆勤賞できたしがんばってる！けど太る！
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画像は10/17のウォーキング記録
10/17の体重：82.15kg
朝：豚肉の味噌漬け焼き、塩豚、サラダ、甘長唐辛子の素焼き、里芋の煮っ転がし、厚揚げの焼いたの、ゆで卵、大根の抜き菜の菜っぱご飯1膳
昼：ハンバーグ、千キャベツ、大根の抜き菜の炒めたの、ニラ玉、焼きシャケ、冷食のとり天、冷食のなにか…お肉
夜：明太子ときのこと青じそのパスタ、サラダ
おやつ：アイス抹茶オレ
雨で10キロいけなかった 無念
晩ごはんに炭水化物摂ってしまった〜パスタおいしーっ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.25kg
朝：納豆、ポークジンジャー、大根の抜き菜の炒めたの、サラダ、ご飯1膳
昼：かけうどん（豚肉・大根・白菜）
夜：ポークジンジャー、焼肉、サラダ、大根の抜き菜の炒めたの
おやつ：チョコワッフル
今日も雨
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.25kg
朝：ニラ玉、大根の抜き菜の炒めたの、何かの魚のオリーブオイル漬けみたいなの、玉ねぎスライス、ご飯1膳
昼：かけうどん（豚肉・大根・白菜）、お稲荷さん1個
夜：鶏むねのケチャップ炒め（じゃがいも・セロリ・しめじ）、サラダ、スープ
おやつ：ランチパックのいもあん＆マーガリン
あんまり歩けなかった…9時まで残業だったから仕方ない！
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.40kg
朝：ニラ玉、大根の抜き菜の炒めたの、ナスベーコン炒め、魚のオリーブオイル漬け、玉ねぎスライス、ご飯1膳
昼：チキンカツの卵とじ（玉ねぎ・しめじ）、ナスベーコン炒め、焼き鮭、煮もの（ごぼう・にんじん・こんにゃく・昆布）、千キャベツ、ご飯1膳、おたくわん
夜：サラダ、麻婆茄子、石狩汁（鮭・大根・にんじん・こんにゃく・ごぼう・ネギ）
おやつ：くるみ餅
ついに予約してしまった…健康診断
決戦の日は12/20
あと2ヶ月…せめて去年と同じ78キロになりたいけど無理そうでは…？
おかしいな…1年かけて60キロになってるはずだったんだけど…
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画像は10/21のウォーキング記録
10/21の体重：82.40kg
朝：ゆかりおにぎり（ツナマヨ）
昼：サッポロ一番塩ラーメン（キャベツ・麻婆茄子・ねぎ・生卵）
夜：鰹のたたき、オニオンスライス、サラダ、スープ
おやつ：ヨーグルト（ブルーベリー・はちみつ）
ピクミンの飛行機デコ諦めてたんだけどよく考えたら行ける範囲に飛行場あるな！
土日のどこかでさっそく行こう！うまくすれば途中で山デコも取れるかもしれん
わー楽しみだ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.50kg
朝昼：鶏むねのケチャップ炒め（じゃがいも・セロリ・しめじ）、サラダ、茄子とベーコンの炒めたの、鰹のたたき、オニオンスライス、冷凍炒飯
夜：セロリの棒餃子、麻婆茄子、石狩汁、サラダ
おやつ：なめらかプリンパフェ
明日こそ飛行場行きたい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.30kg
朝：お素麺、サラダ、アジフライ
昼：ケバブサンド（チキン）
夜：鯛のお刺身、セロリの棒餃子、サラダ、白菜の抜き菜とお揚げの煮びたし、石狩汁
おやつ：フローズンヨーグルトアイス
飛行機の苗取れたーーー羽×1と白×2！嬉しいなあ
飛行機の着陸も見られた 格好いいなー 旅行したくなってしまう
旅先でピクミンするの憧れる〜
ついでに遊園地の苗狙いに行ったけどアイコン出ず…残念
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.15kg
朝：根菜の煮物、白菜の抜き菜とお揚げの煮びたし、マグロの時雨煮、納豆、ご飯1膳
昼：カレーパスタ、サラダ、アジフライ
夜：すき焼き（ネギ・豆腐・春菊）、セロリの棒餃子、サラダ、石狩汁
おやつ：トリュフ香るチーズチキン＆チップス
雨降ってたけど歩いてきた甲斐があって、お天気デコ2匹取れた！まだ1種類出てないから嬉しい
さらに紫のバスも取れた！これで全色揃うから嬉しい
ハロウィンきのこ硬すぎて笑っちゃった
カボチャデコ、優先してハートMAXまで育てておけばよかったなあ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.80kg
朝：納豆、セロリの卵焼き、白菜の抜き菜とお揚げの煮びたし、根菜の煮物、マグロの時雨煮、ご飯1膳
昼：シマダヤ昔なつかしの本生ラーメン味噌味（大根の抜き菜・ネギ・ちくわ）、セロリの棒餃子
夜：鯖の塩焼き、セロリの卵焼き、サラダ、春菊のおひたし、大根の抜き菜の炒めたの、おいなりさん1個
おやつ：一口アップルパイ、一口チョコクロワッサン
体重測り忘れて朝ごはん食べた後に測ったから…！
飛行機デコ、羽と白育った！白が飛行機に埋もれてるの可愛いー
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.40kg
朝：納豆、セロリの卵焼き、大根の抜き菜の炒めたの、マグロの時雨煮
昼：シマダヤ昔なつかしの本生ラーメン味噌味（キャベツ・ちくわ・ベーコン）
夜：レバニラ、サラダ、セロリの卵焼き、大根の抜き菜の炒めたの
おやつ：洋梨、ぱりんこ
お天気の苗育った！2匹とも既出だった…
でも紫のバスも育ったのでよし
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.35kg
朝：レバニラ、セロリの卵焼き、大根の抜き菜の炒めたの、すき焼き、ご飯1膳
昼：きつねうどん（大根・ネギ・エノキ）
夜：豚の生姜焼き、甘長唐辛子の素焼き、サラダ、ナス田楽、小松菜とお揚げの煮びたし
おやつ：かっちゃんの旨辛フランク、二玉団子3串（みたらし・あんこ・栗あん）
今日は時間があまり取れなかったから、せめてもと勾配のきついとこひたすら歩いてきた
きつかったー久しぶりに脛の外側が痛くなった…普段ここの筋肉使ってないんだな
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.10kg
朝：納豆、すき焼き、ナス田楽、小松菜とお揚げの煮びたし、ご飯1膳
昼：かき揚げ、ひと口ハンバーグ、チキンカツ、ナス田楽、小松菜とお揚げの煮びたし、甘長唐辛子の素焼き、ご飯1膳
夜：お鍋（豚肉・白菜・しめじ・春雨）、サラダ、ナス田楽
おやつ：フラットホワイト、ソフトクリーム（たまごプリン）
今日は都会の方に行ったんだけど、いつもはソロで20分かかるハロウィンキノコチャレンジが
即５人集まって7分で終わった…都会すごい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.10kg
朝昼：あおさのおうどん（かき揚げ・ネギ）、魚のオイル漬けみたいなの、オニオンスライス
夜：味付きの豚肉焼いたの、サラダ、ひじきの五目煮（大豆・にんじん・ちくわ・お揚げ）、ナス田楽、小松菜とお揚げの煮びたし
おやつ：カップのビエネッタ
カボチャデコ、赤が出ない〜〜〜
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.90kg
朝昼：パスタ（レトルトのナポリタンソース）、サラダ、ハンバーグ、ナス田楽
夜：鯛のお刺身、サラダ、こないだのお鍋の残り、焼きナスの生姜醤油、小松菜とお揚げの煮びたし
おやつ：からあげクンピザ味
動物園と美術館の苗を目当てに出掛けて目論見通り岩の美術館が取れた！してやったり
動物園はもう持ってる青と紫…黄色がほしいよぉ
もうちょっと早く出れば営業時間内に着いて中に入れるんだけどなかなか難しい…
GREAT RACE見てると自分のしてる運動の甘っちょろさを思い知らされるなあ
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画像は10/31のウォーキング記録
10/31の体重：81.60kg
朝：目玉焼き、豚の生姜焼き、甘長唐辛子の素焼き、ひじきの五目煮、カブの抜き菜の胡麻和え、納豆、ご飯1膳
昼：牛肉の時雨煮（しめじ）、甘長唐辛子の素焼き、ひじきの五目煮、カブの抜き菜の胡麻和え、卵焼き、白滝とたらこの炒めたの、冷食の何かお肉、ご飯1膳
夜：鮭のホイル焼き（キャベツ・ジャガイモ・えのき・玉ねぎ）、けんちん汁（ごぼう・ニンジン・こんにゃく・大根・お揚げ・豆腐・ねぎ・ジャガイモ）
おやつ：サンデーカップ、エスプレッソ
今日のキノコチャレンジ、9回できるからカボチャデコ3個取れるな！と思ってたらお題は10までしかないのか…
第一弾の20個と第二弾の10個、ウィークリーチャレンジで6個の計36個がマックスなのかな
でもレアフルーツたくさん見られてよかった
普段のキノコチャレンジだと到底フルーツ出ないからな…
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画像は11/1のウォーキング記録
11/1の体重：82.30kg
朝：納豆、白滝とたらこの炒めたの、カブの抜き菜の胡麻和え、牛肉の時雨煮、ご飯1膳
昼：かけそば（生卵・ネギ）
夜：すき焼き（春菊・豆腐・ネギ・白菜）、サラダ、ひじきの五目煮、けんちん汁
おやつ：味しらべ3袋、ローソンのピザまん
ピクミンのローソンコラボ始まった！
8軒回ってきて2個育った 白と黄色
デコは普通のコンビニのデコと同じで、一周年のロゴが付くだけか…ちょっと集め甲斐がないかも…
でもせっかくの記念デコだからたくさん集めたいな
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.35kg
朝：目玉焼き、鮭のホイル焼き、ナス田楽、カブの抜き菜の胡麻和え、納豆、ご飯1膳
昼：ハンバーグ、ソーセージ、サラダ、カブの抜き菜の胡麻和え、卵焼き、白滝とたらこの炒めたの、ご飯1膳
夜：フランクフルト
おやつ：チョコクロワッサン
めちゃくちゃ疲れててフランクフルトだけ食べて寝てしまった
そんなに疲れてるならフランクフルトも食べなきゃいいのに…食い意地が…
ローソンの苗は10個取れた
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：81.85kg
朝：ゆかりおにぎり（ツナマヨ）
昼夜：ゆかりおにぎり（ツナマヨ）、エリンギご飯、きゅうり、ベーコン、けんちん汁、大根とカニカマの和え物
おやつ：ビエネッタ
謎の食生活になってしまった
ローソンの苗は7個
ローソンの苗の育成が間に合わなくなってきた…今こそ貯めに貯めた追加スロット49個を使う時か…？
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画像は11/4のウォーキング記録
今日の体重：82.35kg
朝：すき焼き、目玉焼き、きゅうり、大根の抜き菜の大根部分、大根とカニカマの和え物、ご飯1膳
昼：エビ炒飯、水餃子、豆もやしのサラダ、春雨炒め
夜：絶品チーズバーガーのポテトのセット（烏龍茶）
おやつ：生チョコアイス
苗の所持数が限界超えたので今日はローソンの苗取れなかった
最初に取りすぎたな…
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画像は11/5のウォーキング記録
11/5の体重：82.25kg
朝：スパゲティ（レトルトのボンゴレソース）、茹でとうもろこし、すき焼きの残り、きゅうり、大根の抜き菜の大根部分、大根とカニカマの和え物
昼：ラムステーキバーガー、ポテト
夜：鶏むねの焼いたの、サラダ、けんちん汁、ナスの胡麻炒め
おやつ：カフェモカ
木金と大変だったからお昼贅沢しちゃった…へへ…
ラムステーキバーガーめちゃ美味しかった バンズがサクふわでラムはTHE肉で最高
最近気づいたけど、個人スマホと社用スマホで持ち歩いてる時間同じなのに社用の方が2kmくらい多く記録されてるな
どっちが正確なんだろう
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画像は11/6のウォーキング記録
11/6の体重：81.85kg
朝昼：シマダヤ昔なつかしの本生味噌ラーメン（白菜・ゆで卵）、アジフライ、千キャベツ
夜：水炊き（豚肉・白菜・大根・にんじん・エノキ・豆腐・こんぶ）、鯛のお刺身、サラダ、菜の花のおひたし
おやつ：アイスカフェオレ
金曜日にお腹壊してから土日ずっと調子がいまいち…お尻壊れちゃう
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画像は11/7のウォーキング記録
11/7の体重：81.65kg
朝：味玉、菜の花の辛子マヨ和え、ベーコン、ナスの胡麻炒め、とうもろこし、高野豆腐、納豆、ご飯1膳
昼：かき揚げの卵とじ（しめじ・玉ねぎ）、高野豆腐、ナスの胡麻炒め、菜の花の辛子マヨ和え、冷食のとり天、冷食のカルビマヨ、ご飯1膳
夜：昨日の水炊きに卵追加して雑炊、昨日の鯛のお刺身を漬けにしてたの、菜の花のおひたし
おやつ：カフェモカ、伊藤園のあたたまるビタミンレモン
完全に風邪だわ…あんまり歩けなかった
温かくて甘酸っぱいもの飲むと効いてる気分になるなあ
風邪引くのひさびさ 食欲は落ちない…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.35kg
朝：ハンバーグ、サラダ、小松菜のおひたし、ご飯1膳
昼：焼きうどん（キャベツ・にんじん・玉ねぎ・パプリカ・しめじ・カニカマ・ベーコン）
夜：水炊き、サラダ、赤魚の焼いたの
おやつ：ビエネッタ
引き続き風邪
月食が気になったので少しだけ歩いてきた
綺麗に見られて無理して出た甲斐があった！
明日は治ってるかな〜
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画像は11/9のウォーキングしてない記録
11/9の体重：82.10kg
朝：ゆかりおにぎり（ツナマヨ）
昼：日清ラーメン屋さんの味噌（白菜・エノキ・カブの抜き菜・カニカマ）
夜：カツオのたたき、水炊き
おやつ：カントリーマアム2枚
治らなかった…
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.10kg
朝昼：水炊き使ったおじや＋生卵、赤魚の焼いたの、カブの抜き菜のおひたし
夜：グラタン（スパゲティ・玉ねぎ・エノキ・鶏むねの焼いたの・チーズ・食パン）、サラダ、サバの塩焼き
おやつ：味しらべ2枚、ソフトサラダ、プリン
明日もダメそうだ！
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画像は11/11のウォーキングしてない記録
11/11の体重：82.55kg
朝昼：水炊きでおじや＋生卵、カブの抜き菜のおひたし、赤魚の焼いたの
夜：水炊き、ナスと豚肉の炒めたの、サラダ
おやつ：プリン
大体治った！明日は歩けそうだ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.45kg
朝：グラタンの残り、シマダヤ昔なつかしの「本生」タンメン（もやし・白菜・カブの抜き菜）
昼：カレー（エビ・キーマ）、砂肝の黒胡椒焼き、シャンディガフ
夜：豚肉の味噌漬けを焼いたの、サラダ、コーンスープ、白菜と厚揚げのコンソメ煮、五目いり豆腐
おやつ：明治のチョコバナナアイスパフェ
久しぶりに歩けた！紅葉綺麗で歩くのが楽しい季節だわ
まだ体調万全ではないのでゆっくり目で軽くにしておいた
お昼は贅沢してしまった…ただバスマティ米なので食べるほどに痩せるはず
ここのカレーアチャール盛り盛りで美味しい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.30kg
朝昼：ナンプラー焼きそば（キャベツ・もやし・玉ねぎ・ニンジン・豚肉）
夜：豚肉とキャベツの炒めたの、サラダ、五目いり豆腐、オータムポエムのおひたし
おやつ：今川焼（紫いもあん）
1周年デコ、37匹目でやっと全色揃った！
よかった〜〜〜コンプできないかと焦ったよおおおおお
最終日の今日の21時頃に最後の羽が出て膝から崩れ落ちるかと思った…
羽が出るまで家に帰れない…って絶望してた
今38匹引っこ抜いてて、あと4個苗があるけど羽もう1匹くらい出ないかな〜
前半に苗取りすぎて育てるの間に合わない〜〜〜って思ったけど取れるときに取っておいてよかった
後半風邪でほとんど苗取れなかったから、前半の貯金なかったらあぶなかったわ
あと無駄に同じ店舗からは苗取らない縛りを付けてたから余計大変だったんだな
本当ギリギリだった…肝が冷えたぜ…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.10kg
朝：ナスと豚肉の炒めたの、オータムポエムのおひたし、五目いり豆腐、白菜と厚揚げののコンソメ煮、納豆、ご飯1膳
昼：豚肉の味噌漬けを焼いたの、チキンカツ、千キャベツ、オータムポエムのおひたし、五目いり豆腐、ニラ玉、海苔おかかご飯1膳
夜：鳥つくね、サラダ、五目いり豆腐、オータムポエムのおひたし
おやつ：ミックスジュース
1周年デコ、日曜までだと思ってたけど今日までだった！
昨日のあの焦りと絶望はなんだったんだ…まあコンプできたのでよかったよかった
今日も何個か追加で取ってきたから後は頑張って引っこ抜こう
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画像は11/15のウォーキングしてない記録
11/15の体重：82.30kg
朝：納豆、生卵、ご飯1膳
昼：マルちゃんのカレーうどん（白菜・ほうれん草・生卵）
夜：鯖の塩焼き、豚肉と大根の炒めたの、サラダ
おやつ：味しらべ
なんだかとても疲れてて仕事終わるなり寝てしまった…サボらざるを得ない
明日はがんばるぞい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.25kg
朝：ニラ玉、五目いり豆腐、菜の花のおひたし、豚肉とナスの炒めたの、ご飯1膳
昼：にゅうめん（お揚げ・いんげん）、チキンカツ2切れ
夜：白菜と厚揚げの煮物、サラダ、菜の花のおひたし、豚肉とナスの炒めたの
おやつ：カントリーマアム2枚
今日はスピードに乗れていい感じに歩けた
アルフバッジも手に入れて調子がいい！
途中でタヌキ見かけて思わず追いかけちゃったんだけど（ごめんねタヌキ）
登り坂だったのに当社比すごいスピードで走れて、自分にこんな力が…？と驚いたね
タヌキへの想いがこんなにも人を加速する━━━
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画像はいい感じのシールが取れた青ピクミン
なんかしょんぼりしてる
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.25kg
朝：ニラ玉、五目いり豆腐、菜の花のおひたし、豚肉とナスの炒めたの、ご飯1膳
昼：うどん（豚肉・長ネギ・エノキ・白菜・ほうれん草）
夜：白菜と厚揚げの煮物、サラダ、アジの開き、菜の花のおひたし
おやつ：チョコドーナツ
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画像は11/18のウォーキング記録
11/18の体重：82.00kg
朝：鳥つくね、サラダ、菜の花のおひたし、豚の生姜焼き（玉ねぎ・大根の葉）、納豆、ご飯1膳
昼：豚の生姜焼き、ハンバーグ、サラダ、鮭の塩焼き、菜の花の辛子マヨ和え、いんげんの土佐煮、おかか海苔ご飯1膳
夜：ポテトサラダ（ミックスベジタブル・玉ねぎ・きゅうり）、グリーンサラダ、アジの開き、いんげんの土佐煮
おやつ：あんドーナツ
時間なくて全然歩けなかった上帰るなり寝てしまった
お疲れですな
でもブリトニーのバッジを手に入れた！
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.30kg
朝昼：ざるそば、菜の花のおひたし、冷食の栗かぼちゃコロッケ
夜：すき焼き（春菊・白菜・豆腐・生卵）、菜の花のおひたし、グリーンサラダ、ポテトサラダ
おやつ：ミニストップのぐるぐるショコラオレンジ、厚切りバウムクーヘン
今日はやる気出なくて休日なのにあんまり歩かなかった
せっかくいいお天気だったのにもったいなかったな…でもやる気出ないなら仕方ない
おやつを食べすぎた気がするけどやる気出ないから仕方ない
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.45kg
朝：シマダヤ本生味噌ラーメン（白菜・長ネギ・生卵）、メンチカツ、サラダ
昼：マックのコク旨カルビセット（爽健美茶）
夜：すき焼き、ポークチョップ（玉ねぎ・しめじ）、鯛のお刺身、鯛の潮汁、サラダ
おやつ：プリン、みかん
雨なのでこんなもんですわ
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画像は今日のウォーキングとジョギング記録
今日の体重：82.30kg
朝：目玉焼き、メンチカツ、ポークチョップ、サラダ、ナス田楽、ご飯2膳
昼：メンチカツ、ポークチョップ、ポテトサラダ、グリーンサラダ、菜の花の胡麻和え、いんげんとチクワの煮たの、ご飯1膳
夜：鯛の潮汁、ポークチョップ、鮭のちゃんちゃん焼き的なもの（キャベツ・にんじん・エノキ・玉ねぎ）、ナス田楽、サラダ
おやつ：バウムクーヘン、カフェモカ
今日はなんだかやる気に満ち溢れていて久々にジョギングしてしまった
走る前は今日は調子いいな…7kmくらい走れてしまうかも…と思ってたけど
いざ走ってみたら1kmで限界だった…
最後に走ったの8/10だったから実に3ヶ月ぶりだしそんなもんか
本当は膝が心配だから80kg切るまでは走るのやめようと思ってたけど、いつまで経っても痩せないからさ…
走る前は嫌でたまらないけど、いざ走ると結構楽しいんだよな
いけそうならしばらくは1kmを目安にジョギング取り入れたい
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画像は今日のウォーキングとジョギングの記録
今日の体重：82.25kg
朝：ポークチョップ、すき焼き、メンチカツ、サラダ、菜の花のおひたし、納豆、ご飯1膳
昼：マルちゃんのカレーうどん（長ネギ・キャベツ・ベーコン・菜の花）、ポテトサラダ
夜：鮭のちゃんちゃん焼き、鯛の潮汁、サラダ、ナス田楽
おやつ：ファミマのフラッペ（キャラメルりんご）
今日も走れた！
昨日は走ってる間スネの外側が痛くてつらかったけど今日は平気だった 慣れたのかな
代わりに昨日のダメージが残ってて太ももとお尻が筋肉痛でつらい
走るのはしんどいけど夏と違って暑さ湿度のつらさがないだけ走りやすいなあ
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.20kg
朝昼：ナンプラー焼きそば（豚肉・キャベツ・にんじん・玉ねぎ・エノキ）
夜：鮭のちゃんちゃん焼き、鯛の潮汁、じゃがいもとちくわの煮もの、サラダ、ほうれん草の胡麻和え
おやつ：プリン、バナナ
雨…雨なので…
太ももとお尻が筋肉痛でひどいことになってる
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画像は今日のウォーキングとジョギングの記録
今日の体重：82.45kg
朝：目玉焼き、豚バラ大根、じゃがいもとちくわの煮もの、ほうれん草のおひたし、サラダ、納豆、ご飯1膳
昼：豚バラ大根、玉ねぎの素焼き、じゃがいもとちくわの煮もの、ほうれん草の胡麻和え、サラダ、冷食の栗かぼちゃコロッケ、梅ご飯1膳
夜：カツオのたたき、オニオンスライス、じゃがいもとちくわの煮もの、ほうれん草のおひたし
おやつ：ダノン（いちご）、アイスカフェオレ
走った！
今日は走ってる間ふくらはぎのサイドがすごく痛くて、これ肉離れとかなのでは…と絶望しながら1km走って5分くらい座ったら治った
すぐ絶望しちゃう
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画像は11/25のウォーキング記録
11/25の体重：82.25kg
朝：目玉焼き、じゃがいもとちくわの煮もの、ほうれん草のおひたし、納豆、ご飯1膳
昼：シマダヤの本生タンメン塩味（ほうれん草・長ネギ・かにかま）
夜：目玉焼き、カツオのたたき、オニオンスライス、水炊き（豚肉・大根・春菊・白菜・白滝）、サラダ
おやつ：プリン
時間なくて少ししか歩けなかった〜
せめて走ればよかったかな
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.20kg
朝昼：ナンプラー焼きうどん（キャベツ・にんじん・玉ねぎ・ベーコン・ちくわ）
夜：鯛のお刺身、お鍋（豚肉・春菊・豆腐・大根・白菜・エノキ・鱈）、五目煮（大根・にんじん・大豆・こんにゃく・こんぶ・大根の葉）、クリームシチュー（じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・豚肉）、サラダ
おやつ：クレープ（チョコカスタードクリーム）
せっかくのクレープだったけど生地が作り置きっぽくてもちもち感がなく哀しみの甘さだった…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.25kg
朝昼：マルちゃんの天ぷらそば（白菜・長ネギ・かにかま）
夜：カレー（じゃがいも・にんじん・玉ねぎ・豚肉・しめじ）、サラダ、アジフライ半分、ナスのにんにく炒め
おやつ：モスの抹茶シェイクS
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.25kg
朝：目玉焼き、ナスのにんにく炒め、ナスベーコン炒め、サラダ、納豆、ご飯1膳
昼：カレー、ご飯1膳、アジフライ半分、サラダ
夜：麻婆豆腐、石狩汁（鮭・大根・にんじん・ごぼう・長ネギ・しめじ・こんにゃく）、ナスのにんにく炒め、サラダ、五目煮
おやつ：柿
お腹壊したので歩くのは少しだけにした…
最近よくお腹壊すなあ
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.30kg
朝：目玉焼き、ナスのにんにく炒め、ナスベーコン炒め、菜の花のおひたし、スティックセニョールの辛子マヨ和え、クリームシチュー、納豆、ご飯1膳
昼：アジフライ半分、サラダ、豚肉の味噌漬け焼き、ナスのにんにく炒め、ナスベーコン炒め、菜の花のおひたし、スティックセニョールの辛子マヨ和え、ご飯1膳
夜：麻婆豆腐、餃子、サラダ、石狩汁、五目煮
おやつ：セブンの芋ようかん巻いちゃいました
これくらいの雨ならいけるっしょ！と思ったけど結構降りが強くなったから途中で帰ってきちゃった
セブンの芋ようかん巻いちゃいました、
もっと甘〜〜いの想像してたけどそんなでもなかった
芋ようかんが薄味なのであんまり芋感ないかも
皮がむちむちしてて好き
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.15kg
朝：麻婆豆腐、餃子、菜の花のおひたし、スティックセニョールの辛子マヨ和え、ナスベーコン炒め、ご飯1膳
昼：チキンカツの卵とじ（玉ねぎ・しめじ）、菜の花のおひたし、スティックセニョールの辛子マヨ和え、ナスベーコン炒め、ナスのにんにく炒め、焼き鮭、ご飯1膳
夜：豚肉の味噌漬け焼き、サラダ、石狩汁、五目煮、ナスのにんにく炒め
おやつ：カフェモカ
走った
今日は走っても足が痛くならなかった よかった
ペースも上がったしいい感じ
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画像は今日のウォーキングとジョギングの記録
今日の体重：82.30kg
朝：ファミマの海老マヨおにぎり（寝坊）
昼：シマダヤの本生とんこつラーメン（白菜・菜の花・長ネギ）、ぎょうざ、スティックセニョールの辛子マヨ和え
夜：カレー、サバの塩焼き、スティックセニョール、サラダ
おやつ：柿
カレーライス食べたいナァ…
走った
今日も足は痛くなかった！ありがたい…
筋肉痛もまだ来てない
超回復とやらを気にするなら一日おきに走る方がいいんだろうけど
走ってる距離が短いからそこは気にする必要ない…ような…
超回復するような負荷はかかってないのでは…？わからん…なにもかもわからん…
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画像は12/2のウォーキングとジョギングの記録
12/2の体重：82.10kg
朝：目玉焼き、豚肉の味噌漬け焼き、サラダ、春菊の胡麻和え、ナスのにんにく炒め、ご飯1膳
昼：ゆで卵、豚肉の味噌漬け焼き、サバの塩焼き、キャベツとさつまあげの煮物、サラダ、春菊の胡麻和え、ナスのにんにく炒め、きのこご飯1膳
夜：中華丼の具（豚肉・白菜・玉ねぎ・にんじん・しめじ・きくらげ）、春菊のおひたし、石狩汁、キャベツとさつまあげの煮物
おやつ：カフェモカ
走った
1km楽に走れるようになりたいなあ どれくらいかかるかな
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画像は12/3のウォーキング記録
12/3の体重：82.20kg
朝昼：麻婆豆腐、ナスのにんにく炒め、春菊のおひたし、ゆで卵、ご飯2膳
夜：中華丼の具、さつま揚げ、じゃがいもとベーコンの煮物、サラダ、石狩汁
おやつ：たんチキ、柿、梨
動物園の大きな苗が取れてこれ絶対黄色ミンが取れるやつジャン！！！って育てたら岩だった…
そんなのってないよ…
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画像は12/4のウォーキング記録
12/4の体重：82.25kg
朝：カレーうどん（白菜・長ネギ）
昼：ラムステーキバーガー（ポテト付き）、生ビール小
夜：鯛のお刺身、豚肉炒め（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・しめじ）、ブロッコリー、サラダ
おやつ：柿、梨
また食べてしまったラムステーキバーガー
ラム好き
ピクミンの新しいデコ楽しみだなあ どこに探しに行けばいいのか全然わからんけど…
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画像は12/5のウォーキング記録
12/5の体重：82.25kg
朝：ゆで卵、サラダ、アジフライ、豚肉と大根の葉っぱの炒めたの、ナスのにんにく炒め、納豆、ご飯1膳
昼：サラダ、アジフライ、豚肉と大根の葉っぱの炒めたの、じゃがいもとベーコンの煮物、ほうれん草とお揚げの煮びたし、ブロッコリー、ご飯1膳
夜：豚肉と大根の煮物、サラダ、石狩汁
おやつ：ミルフィーユ
少しは歩いたけど冬の雨はつらい！
お天気の苗も取れなかった…
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画像は12/6のウォーキングしてない記録
12/6の体重：82.40kg
朝：ゆで卵、豚肉と大根の葉っぱの炒めたの、ほうれん草とお揚げの煮びたし、豚肉炒め（キャベツ・玉ねぎ・にんじん・しめじ）、ブロッコリー、サラダ、納豆、ご飯1膳
昼：うどん（白菜・卵）、豚肉と大根の葉っぱの炒めたの、ほうれん草とお揚げの煮びたし
夜：なし
おやつ：カプリコミニ3本
19時から朝まで寝てしまった
晩ごはん食べ逃して悲しい
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.50kg
朝：豚肉炒め、豚肉と大根の炒めたの、ほうれん草とお揚げの煮びたし、納豆、ゆで卵、ご飯1膳
昼：日清ラ王ちゃんぽん（白菜・長ネギ）、サラダ、イカフライ半分
夜：あじの開き、豚肉と大根の炒めたの、サラダ、石狩汁
おやつ：カプリコミニ１本、肉まん
今日はやる気が出ず集中して歩けなかった…ダラダラ歩いてしまった
明日はやる気出るかな〜
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.30kg
朝：イカフライ半分、豚肉と大根の炒めたの、ほうれん草とお揚げの煮びたし、卵かけご飯1膳
昼：スパゲティ（レトルトのナポリタンソース）、サラダ、ウィンナー2本
夜：あじの開き、鶏肉炒め（玉ねぎ・水菜）、サラダ
おやつ：カプリコミニ1本、肉まん
今日もやる気出ず無理やり今年最後の満月を見るか…！と自分を騙して歩きに出た
なんとか走ってみたけど体が重かったなあ
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画像は12/9のウォーキング記録
12/9の体重：82.35kg
朝：鶏肉炒め、ほうれん草のおひたし、卵かけご飯1膳
昼：かけうどん（白菜・冷食のかきあげ）、サラダ、鶏肉炒め
夜：あじの開き、豚すき（白菜・春菊・白滝・豆腐）、サラダ
おやつ：カプリコミニ3本
今日もやる気だめでした
少し走ってみたけど100mでもう気分乗らないなこれ…って諦めて早々に切り上げてしまった
体調悪いわけでもなく…なんだこのやる気のなさは
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画像は12/10のウォーキング記録
12/10の体重：82.40kg
朝昼：シマダヤの本生味噌ラーメン（白菜・水菜）、冷食の栗かぼちゃコロッケ、サラダ
夜：豚肉の焼いたの、サラダ、キャベツとパプリカの炒めたの、風呂吹き大根、大根とカニカマの和えもの
おやつ：ダノン（いちご）
ピクミンのコミュデイ！無事シクラメンのバッジ取れた
この時期ならサザンカのバッジとかもいいんじゃないかな〜
スタジアムの苗を狙いに行ったけど探知機全然万能しなかった…陸上競技場ではダメなのか…？
明日は食生活がめちゃめちゃになる予定なので今日は控えよう…と思ったのに全然控えられなかったね
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画像は12/11のウォーキング記録
12/11の体重：82.25kg
朝：なし
昼：ブッフェ！
夜：なし
おやつ：なし
ダイエットしてるのか疑問に思えてくるけどブッフェ…行ってきちゃった…！
お腹限界まで食べた とても美味しかったです
ブッフェって色々食べられて最高だけど結局カレーに行き着いてしまう
ハッシュドビーフも美味しかった…
ついでに低い山もあったから登ってみたらばっちり山のアイコン出たけど、探知機使いまくってもなかなか苗が取れなかった！どうなってるの
普段探知機のチャージしないんだけど今回は20回もしてしまった
それでやっと既出の赤苗が１つ…厳しいゲームだよピクミンは
山とかテーマパークみたいなレアな苗は探知機１回使えば最低１個は保証してくれんかのう…
２個目以降はランダムでいいから…
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画像は12/12のウォーキング記録
12/12の体重：83.05kg
朝昼：かけそば（水菜・かにかま）
夜：豚すき、あじの開き、大根とカニカマの和え物、サラダ
おやつ：からあげクングラタン味
動物園の苗、ついに黄色が取れた！
長かったなあ 早く育てよ
手袋ミンは黄色→黄色→赤が出た
３色２体ずつは集めたいなあ
そして夜中から胃腸炎？になってしまった
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画像は12/13のウォーキングしてない記録
12/13の体重：82.20kg
朝：ダノン（いちご）
昼：ダノン（いちご）
夜：なし
おやつ：なし
吐き気は多少残りつつも回復した感じ
全然お腹空かない！すごい 痩せてしまうのでは？
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.00kg
朝：なし
昼：おじやご飯1膳分（大根・小松菜・卵）
夜：なし
おやつ：なし
何度も吐いたせいか腹筋が筋肉痛に…そんなことある…？
ピクミンの新しいキノコチャレンジ、協力プレイって人集まらんでしょと思ってたけど意外とやってる人いるんだなあ
しかしキノコ硬い硬すぎる
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.00kg
朝：ミニッツメイド朝バナナ(194kcal)
昼：クノールスープDELIエビのトマトクリームパスタ(160kcal)
夜：サムゲタンかゆ(270kcal)
おやつ：紅茶花伝(102kcal)
今日は３食外食？市販品？だったからカロリーも書いてみた 全部で726kcalかな？
普段大体自炊だからカロリー計算する気になれなくて…
こんなの毎日記録してらんないよぉ あすけんできる人すごい
まだ胃の調子が芳しくないのでこれくらいだけど、普段はものすごいカロリー摂ってるんだろうなぁ…………
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画像は12/16のウォーキング記録
12/16の体重：82.00kg
朝：果物と野菜のスムージーみたいな名前の
昼：アサリのスープパスタ
夜：なし
おやつ：カフェモカ
足が何度も攣る
何かしらの栄養足りてないのかな…？
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画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：82.10kg
朝昼：きしめん（大根・豚肉・卵）
夜：キャベツとパプリカの炒めたの、肉野菜炒め（キャベツ・にんじん・玉ねぎ・豚肉）、おでん（ちくわぶ・大根・こんにゃく・さつま揚げ・餅巾着・こんぶ）
おやつ：バウムクーヘン
お腹復活した！長かった
足攣るのも治った やはり食生活の問題…？
作ったものの食べられてなかったものたちを頑張って消費せねば
ウォーキングもぼちぼち前みたいなペースに戻したいなあ
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画像は12/18のウォーキング記録
12/18の体重：82.00kg
朝昼：マルちゃん正麺坦々麺（大根の葉・卵）、サラダ
夜：鯛のお刺身、おでん、サラダ
おやつ：ファミマのクレープ（チーズ）
ピクミンのホリデーイベント間に合うか怪しくなってきた
まだ青が出てないよ〜
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画像は12/19のウォーキング記録
12/19の体重：82.10kg
朝：肉野菜炒め、キャベツとパプリカの炒めたの、ほうれん草のおひたし、納豆、ご飯1膳
昼：マルちゃん正麺坦々麺（肉野菜炒め）
夜：おでん、鯛のお刺身の漬け、サラダ
おやつ：カフェオレ
手袋デコ、青が出ない〜
最低２匹はほしいのに出ない…引っこ抜いてない金の苗が１つと、お題はあと２つ…
それにウィークリーチャレンジの報酬で２つか 何とかいけるか
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画像は12/20のウォーキング記録
12/20の体重：82.10kg
朝：卵焼き（玉ねぎ・ベーコン）、菜の花の辛子マヨ和え、サラダ、しゅうまい、納豆、ご飯1膳
昼：きつねうどん、菜の花
夜：豚肉の焼いたの、鯖のみりん干し、サラダ、わかめとにんじんとお揚げの煮物
おやつ：バウムクーヘン
青の手袋デコ、お題10でやっと出た〜！
手袋のせいでジト目になってるの可愛い
もう１匹はほしいけどウィークリーチャレンジの報酬の苗で出るかな…
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画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：82.10kg
朝：なし
昼：台湾焼きそば、杏仁豆腐
夜：ケンタ（チキンポットパイ・ポテトS・オリチキ1P・烏龍茶）
おやつ：カフェモカ
さて今日は運命の健康診断の日でした
この日に向けてダイエットしてきたわけですが…
1/17に79.15kgだったので結果3kg増！
失敗！ダイエット失敗です！
おかしいな…60kgになって健康診断に臨む予定だったのに…
敗因は食事制限ができなかったこと…食べるの大〜好き
ウォーキングしててよかった してなかったらもっと太ってた
そういう意味ではもはやダイエット成功なのでは？
何年かウォーキングしてきて逆流性食道炎もすっかりよくなったし、これからも続けていこう…
俺たちのダイエットはこれからだ！〜fin〜